腰酸背痛在怀孕33周时通常指腰部和背部出现酸痛不适的感觉。一般情况下，怀孕33周腰酸背痛可能是由于姿势不良、腹部增大、激素变化、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适当运动、补充营养、按摩。怀孕33周出现腰酸背痛的情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕33周时孕妇腹部增大，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会使腰部和背部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致腰酸背痛。治疗上主要是纠正不良姿势，可通过使用孕妇专用靠垫来保持正确坐姿，也可在站立时挺胸收腹，避免弯腰驼背。 2. 腹部增大:怀孕33周胎儿不断发育，腹部越来越大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这就增加了腰部肌肉的负担，容易引起腰酸背痛。治疗方法包括使用托腹带减轻腹部压力，同时进行一些简单的腰部伸展运动，如左右侧弯腰等。 3. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆及椎间关节、韧带松弛，这可能导致腰酸背痛。对此可以通过热敷来缓解疼痛，如用热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，也可进行轻柔的按摩，从腰部向臀部方向按摩。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，从而引起腰酸背痛。治疗上要注意饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症等，怀孕后由于身体负担加重，会加重腰酸背痛的症状。治疗时可先进行保守治疗，如卧床休息，选择硬板床，也可进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由肌肉劳损、坐骨神经痛等原因引起。怀孕33周出现腰酸背痛时要注意休息，避免过度劳累，不要长时间站立或坐着，休息时可选择左侧卧位，这样有利于胎盘的血液供应。同时要注意腰部和背部的保暖，避免着凉，在进行运动时要选择适合孕妇的运动方式，避免剧烈运动。