一般情况下，孕妇侧腰两侧疼痛可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、肾盂肾炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适当休息、补充营养、物理治疗。孕妇出现侧腰两侧疼痛时，不要自行判断原因，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇随着孕期进展，腹部逐渐增大，如果长期保持不良姿势，如弯腰、驼背或者长时间偏向一侧睡觉等，会使腰部肌肉承受不均匀的压力，从而导致腰部肌肉疲劳和疼痛。对应的治疗方法主要是调整姿势，要保持正确的坐姿和站姿，挺直腰背。睡觉时可以采用侧卧并在两腿之间夹一个软枕来分担腰部压力，也可以在腰部后方垫一个薄垫给予腰部支撑。 2. 体重增加:孕期体重不断增加，腰部需要承受更大的负荷来支撑身体，这对腰部的肌肉、骨骼和关节都是一种挑战，容易引起腰部疼痛。治疗上要注意控制体重合理增长，饮食方面避免过度进食高热量食物，同时可以适当进行一些对孕妇安全的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强腰部肌肉力量以分担压力。 3. 激素变化:孕期体内激素水平会发生很大变化，其中松弛素的分泌增加，会使骨盆、脊柱等关节和韧带松弛，为分娩做准备，但这也会影响腰部的稳定性，导致腰部疼痛。治疗可采用局部热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。也可以进行轻柔的按摩，由专业人员或者家人按照腰部肌肉的走向轻轻按摩，缓解疼痛。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，这会导致孕妇骨质疏松，腰部骨骼的钙质流失，从而引起疼痛。治疗上要注重补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。必要时可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时需严格遵医嘱，根据自身情况确定剂量和疗程。 5. 肾盂肾炎:孕妇由于生理结构的改变，尿路容易受到细菌感染引发肾盂肾炎，炎症刺激可导致腰部疼痛。治疗上需要多休息，保证充足的睡眠。同时要大量饮水，增加排尿量，冲洗尿道。如果病情严重需要就医，在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如青霉素、头孢菌素等，抗生素必须严格按照医生的嘱咐使用，不可自行增减剂量。 除了上述原因还有可能由子宫增大、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在孕期要注意腰部的保护，避免过度劳累和剧烈运动，穿着舒适的鞋子和衣服，不要长时间站立或坐着，定期进行产检，若腰部疼痛持续不缓解或者伴有发热、尿频、尿急等其他症状时要及时就医。