通常例假少在医学上称为月经过少。月经过少可能由多种原因引起，如内分泌失调、子宫内膜受损等，可通过生活方式调整、饮食改善等方法来调理。
1. 生活方式方面，要保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的正常代谢，对调节内分泌有积极作用。适度运动也很重要，像慢跑、瑜伽等运动，可以促进血液循环，但要避免过度运动。另外，要注意减轻压力，长期的精神压力可能影响内分泌，可通过听音乐、旅游等方式放松。
2. 饮食上，可多吃一些富含铁元素和滋补气血的食物，例如红枣，其富含多种营养成分，有一定的补气血功效；还有菠菜，含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，因为贫血也可能导致月经过少。
月经过少可能是身体发出的信号，通过生活方式调整和饮食改善有助于改善这种情况，但如果月经过少持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、闭经等，应及时就医检查，以确定是否存在其他疾病因素。
例假量少如何调理
每次例假量都很少，想知道有什么办法能调理，比如饮食或者生活习惯方面。
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
脸宽怎么解决
下一篇
皮脂腺痣的治疗方法有哪些
脸宽怎么解决
脸宽如何解决
来姨妈腰疼如何应对
膝关节滑膜炎的治疗方法有哪些
保养子宫有哪些最好的方法
皮脂腺痣的治疗方法有哪些
腰间盘压迫神经引起一条腿疼如何应对
腰间盘压迫神经致一条腿疼如何应对
3个月没来月经要如何处理
3个月没来月经如何处理
宫颈多发囊肿如何治疗
宫颈多发囊肿治疗取决于囊肿大小与症状。小且无症状的囊肿常见且多为生理现象，常能自行消失，定期妇科检查观察即可。囊肿大或有白带增多、异味、接触性出血等症状时可能需治疗，包括激光治疗破坏囊肿组织、冷冻治疗使囊肿组织坏死脱落，都要在正规机构由专业医生操作。总之要依具体情况确定治疗方式，定期检查很重要。
名医问答
2025-02-09
脚背筋一按就疼如何处理
脚背筋一按就疼原因众多，包括过度劳累、外伤、炎症等。过度劳累时，长时间站立行走或运动过度会引发，要休息、抬高脚。外伤所致的话，24小时内冷敷，之后热敷。炎症如筋膜炎也可引起，严重时就医，遵医嘱用布洛芬等药。先尝试休息和物理治疗，若疼痛不缓解或加重需就医明确病因治疗。
名医问答
2025-02-09
搬东西闪了腰要如何处理
腰闪即腰部突然扭伤或拉伤，搬东西时腰闪要立即停止活动休息，初期冷敷。首先受伤后马上停止活动，找舒适地方休息减少腰部受力；其次72小时内用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15 - 20分钟、每天3 - 4次，可减轻疼痛肿胀；若休息冷敷后症状未缓解或加重、活动受限，可能有肌肉撕裂或腰椎损伤，需就医检查明确损伤程度。
名医问答
2025-02-09
搬东西时腰闪了如何处理
腰闪了即腰部突然扭伤或拉伤，需立即停止活动、多休息、适当冷敷。停止活动可避免进一步损伤，继续活动会加重损伤程度。多休息利于腰部组织自我修复，平卧或侧卧为佳。72小时内冷敷可收缩血管减轻症状。疼痛严重时要遵医嘱用药。正确处理可促进恢复、减少并发症，症状不缓解或加重应就医。
名医问答
2025-02-09
搬东西闪了腰该如何处理
腰闪即腰部突然扭伤或拉伤，受伤后应停止活动防止进一步损伤并按损伤程度处理。轻度腰闪要尽快休息，伤后24 - 48小时冰敷，每次15 - 20分钟、每天3 - 4次，48小时后热敷。较严重腰闪若疼痛剧烈、活动受限明显，可能有肌肉撕裂或腰椎损伤，不要自行处理应就医检查，严重者可能需卧床休息、佩戴支具，要根据情况处理，严重或不缓解要就医。
名医问答
2025-02-09
剖腹产十天同房后有少量出血如何处理
剖腹产是切开腹部与子宫分娩婴儿的手术。剖腹产十天同房出血危险，要立即停止活动就医。一方面产后十天子宫未恢复好，同房使子宫收缩会致切口裂开出血；另一方面恶露未净时同房易感染，感染也会出血且可能有发热腹痛症状。所以术后短时间严禁同房，出血要就医检查处理，不可自行用药或忽视。
名医问答
2025-02-09
月经突然量很大如同大出血如何应对
月经突然量大如同大出血需重视，可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜病变等因素有关。要保持休息避免剧烈运动和劳累，注意观察是否有头晕、心慌、乏力等症状，若有可能是失血过多表现。经量过大不缓解或伴严重腹痛、头晕等要及时就医，医生会做相关检查明确病因，不同病因治疗方式不同，明确病因对后续治疗和预防很重要。
名医问答
2025-02-09
月经突然量大如同大出血如何应对
月经突然量大如大出血需重视，可能与内分泌失调、子宫肌瘤等因素有关。首先要保持冷静休息，避免剧烈运动防止晕倒；其次观察有无头晕、心慌、乏力等症状，这可能是失血过多致贫血或休克表现；最后要尽快就医检查，医生会做妇科检查、B超等确定病因并治疗，如肌瘤需相应治疗，内分泌失调需调整生活方式等。
名医问答
2025-02-09
非月经期有异常出血如何处理
非月经期异常出血原因多样，处理要依据病因。内分泌失调如功血，可调整生活方式，遵医嘱用氨甲环酸止血、短效避孕药调节内分泌。子宫肌瘤等器质性病变，要视肌瘤情况决定治疗，小肌瘤定期复查，大肌瘤或症状严重者手术。生殖道炎症需针对病原体治疗。此症状需重视，应及时就医检查病因并针对性治疗，勿自行用药。
名医问答
2025-02-09
非月经期有异常出血该如何处理
非月经期异常出血原因众多。内分泌失调如激素水平紊乱，与压力和生活不规律有关，要调整生活方式，特定女性可遵医嘱用药。妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜炎也会引发，前者视情况手术，后者抗感染治疗。全身性疾病如血小板减少性紫癜也可致该症状，要治疗原发疾病。总之，要重视此症状，就医确定病因再治疗。
名医问答
2025-02-09
白带白细胞3+如何处理
白带白细胞3+可能存在阴道炎症。无明显不适症状时可先生活调理，包括保持外阴清洁，用温水清洗，避免刺激性洗液，勤换棉质透气内裤。若伴有外阴瘙痒、白带增多和异味等症状需就医，医生会进一步检查，如细菌性阴道炎可能用甲硝唑、克林霉素治疗，必须遵医嘱，总之要重视，无症状先调理，有症状及时就医。
名医问答
2025-02-09
青春期月经不规律如何应对
青春期月经不规律常见，可先调整生活方式，严重时就医。生活方式调整包括规律作息，保证7 - 9小时睡眠、避免熬夜；适度运动，每周3 - 5次、每次30分钟左右的有氧运动；均衡饮食，避免节食或暴饮暴食。就医方面，伴有严重腹痛、大量出血等异常需及时就医，确诊疾病后在医生指导下用药治疗，如多囊卵巢综合征可用乌鸡白凤丸等。
名医问答
2025-02-09
青春期月经不规律要如何应对
青春期月经不规律常见。可先调整生活方式改善，严重时就医。生活方式调整包括规律作息保证7 - 8小时睡眠、合理饮食避免营养不均衡、适度运动避免过度运动。若月经不规律久且伴有腹痛、经量过多等异常需就医检查如妇科检查、激素水平测定，若是激素异常等原因可遵医嘱用药调理。青春期月经不规律多正常，有异常症状要重视。
名医问答
2025-02-09
交感神经兴奋有哪些自愈方法
交感神经兴奋可通过多种方法促进自愈。一是调整生活方式，规律作息、充足睡眠，适度运动（如慢跑、瑜伽，避免睡前2小时剧烈运动），减少咖啡因和酒精摄入。二是进行放松训练，如深呼吸练习、冥想。这些方法有助于身体恢复正常，减轻不适症状，不过症状严重或持续不缓解时需及时就医。
名医问答
2025-02-09
没到月经期有少量出血如何处理
没到月经期少量出血原因多样，偶尔出现可先观察，经常发生需就医。一是排卵期出血，量少、持续短，属正常生理现象，注意外阴清洁、避免劳累即可。二是服紧急避孕药后的撤退性出血，正常且会自行恢复，注意卫生。三是妇科疾病如宫颈炎等，需就医检查，确诊后遵医嘱治疗。总之要根据情况判断是否就医或采取措施。
名医问答
2025-02-09
外阴瘙痒该用什么药清洗
外阴瘙痒可用药清洗，不过要先明确病因。霉菌性阴道炎致瘙痒可用碳酸氢钠溶液清洗，其呈碱性可抑制霉菌生长，但浓度调配和使用需遵医嘱。滴虫性阴道炎引起的可用醋酸溶液清洗，能抑制滴虫，也要按医嘱确定浓度和频率。外阴瘙痒原因多，不能只靠洗液，症状持续或加重需就医明确病因治疗。
名医问答
2025-02-09