50岁绝经了要如何应对

50岁绝经了,身体有变化,情绪波动,想知道饮食、运动、保健方面该咋做来平稳度过。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
50岁绝经是女性正常的生理现象,如果没有不适症状通常不需要特殊处理,但如果出现一些症状可以通过生活方式调整、医疗干预等方法应对。 ①生活方式调整:保持均衡饮食,增加富含钙、维生素D的食物摄入,像牛奶、豆制品等,有助于预防骨质疏松;适度运动,如散步、瑜伽等,可增强身体机能;规律作息,保证充足睡眠,这有利于身体的新陈代谢。②医疗干预:如果出现潮热、盗汗等更年期症状较严重时,可在医生指导下使用谷维素调节自主神经功能,也可使用坤泰胶囊来改善卵巢功能衰退引起的相关症状。 50岁绝经是自然的生理过程,大部分女性可平稳度过。若出现不适症状,可先从生活方式调整入手,必要时寻求医疗帮助,使用药物时一定要遵循医嘱,这样才能更好地应对绝经带来的变化,保持身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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