通常所说的缺铁贫血是指缺铁性贫血。怀孕中期缺铁性贫血缺钙可通过食用富含铁、钙的食物来补充。
1. 对于缺铁性贫血，可多吃些动物肝脏，如猪肝，其含铁量高且容易被人体吸收。还有红色肉类，像牛肉，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克。另外，黑木耳也是很好的补铁食物，每100克黑木耳中铁含量可达97.4毫克。
2. 关于缺钙，牛奶是很好的补钙食物，每100毫升牛奶中钙含量约为100 - 120毫克。豆制品如豆腐，钙含量也较为丰富，每100克豆腐中钙含量约为164毫克。同时，可多吃些鱼虾类，例如每100克虾中钙含量约为62毫克。
怀孕中期缺铁性贫血缺钙通过食补是比较安全有效的方式。食物中的铁和钙来源丰富，合理搭配饮食能够满足孕期身体的需求，有助于胎儿的正常生长发育。但如果缺铁性贫血或缺钙情况较为严重，应及时就医，在医生指导下采取进一步措施。
怀孕中期缺铁性贫血缺钙怎么通过食物补充
缺铁性贫血可多吃红肉、动物肝脏，缺钙就喝牛奶、吃豆制品、虾皮等，食物补充安全又健康。
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
一周岁体检包含哪些项目
下一篇
先天性尿路狭窄左肾积水如何治疗
一周岁体检包含哪些项目
尿路感染吃了好几天药不见效该如何是好
孕期糖高的应对方法
尿路感染吃了好几天药不见好怎么处理
尿路感染吃药数天不见效该如何是好
先天性尿路狭窄左肾积水如何治疗
怀孕中期缺铁性贫血缺钙吃什么补充
孕期阴唇肿了如何应对
怀孕中期缺铁贫血缺钙吃什么补充
怀孕6个月缺钙的解决办法
孕期舌苔厚白如何解决
孕期舌苔厚白与激素变化、饮食结构改变等有关。若无其他不适可调整生活方式改善。一是饮食调整，均衡饮食，减少油腻、辛辣、甜腻食物摄入，多吃蔬果。二是注重口腔卫生，每天至少刷两次牙且饭后漱口。三是规律作息，保证充足睡眠。若伴有口臭、口苦等其他症状或长时间无改善则需就医明确原因并处理。
名医问答
2025-02-09
月经时间短量少颜色不正常如何解决
月经时间短、量少且颜色不正常的原因包括内分泌失调、营养不良和妇科疾病等。生活调理上，要规律作息、适度运动、均衡饮食。就医检查方面，若情况持续较长时间需就医，医生可能进行妇科检查、激素水平检测等，确诊内分泌失调可能用乌鸡白凤丸等药物调理，需遵医嘱，重视这种情况有助于维持生殖系统健康。
名医问答
2025-02-09
女人月经量少月经时间短颜色不正常该如何应对
月经时间短、量少且颜色不正常的原因包括内分泌失调、营养不良、子宫内膜疾病等。内分泌失调与压力和作息有关，要调整生活方式；营养不良多因过度节食，需均衡饮食；子宫内膜疾病如内膜炎会有此症状，要遵医嘱用药。女性出现这种情况不能自行用药，应先就医确定病因，再做相应处理。
名医问答
2025-02-09
住家保姆要做什么体检项目
住家保姆需进行多类体检项目。一是传染性疾病检查，包括病毒性肝炎、梅毒、艾滋病、结核病检查，因这些疾病传播途径多样，住家环境易传播。二是肠道传染病检查，如伤寒、副伤寒检查，保姆接触饮食事务有传播风险。三是常规健康检查，像血常规、尿常规、肝肾功能检查等。全面体检可确保雇主家庭健康安全，减少健康风险。
名医问答
2025-02-09
孕晚期胸部胀痛如何应对
孕晚期胸部胀痛常见，有缓解方法。一是选合适内衣，孕晚期胸部增大，宽松、棉质且支撑性好的内衣可避免压迫减轻胀痛。二是热敷，温毛巾敷胸部15 - 20分钟促进血液循环，但温度不能过高。三是按摩，轻柔从根部向乳头方向按摩疏通乳腺管，避免用力过度。这是身体为哺乳做准备的生理变化，严重或有异常症状要就医。
名医问答
2025-02-09
白带有异味该用哪种栓剂
白带有异味多由阴道炎、宫颈炎等引起，不可盲目用栓剂，要先就医确诊。细菌性阴道炎可在医生指导下用甲硝唑栓、克林霉素栓；霉菌性阴道炎可使用制霉菌素栓、硝酸咪康唑栓，具体用法用量都要遵医嘱。白带有异味应重视，不同病因治疗和用药不同，明确病因后在医生指导下合理用药才能有效治病、避免不良反应。
名医问答
2025-02-09
女宝宝晚上穿尿不湿尿后疼怎么办
女宝宝晚上穿尿不湿尿后喊疼原因多样需多方面处理。一是尿不湿更换不及时，尿液刺激皮肤，女宝尿道短直易受影响，要及时更换保持清洁干燥；二是可能对尿不湿过敏，需换可靠、透气柔软的产品；三是可能尿道感染，会伴有尿频尿急等症状，怀疑时要就医遵医嘱用药。这种情况需重视，从尿不湿使用找原因，怀疑疾病要就医。
名医问答
2025-02-09
白带有异味该用何种栓剂
白带有异味由多种原因造成，像阴道炎、宫颈炎等。不能自行用栓剂，要先就医确定病因再遵医嘱用药。细菌性阴道炎可用甲硝唑栓、替硝唑栓，霉菌性阴道炎可用克霉唑栓、制霉菌素栓，不同病因治疗药物不同。多种疾病可致白带有异味，致病原因、症状表现和治疗方法有差异，栓剂使用取决于诊断结果，发现此症状应尽快就医。
名医问答
2025-02-09
怀孕26周缺钙锌还有轻微贫血如何处理
怀孕26周缺钙锌且有轻微贫血可改善。缺钙锌可增加食物摄入，如奶制品、豆制品补钙，瘦肉、海鲜补锌，缺得明显时遵医嘱补充钙剂、锌剂。轻微贫血多吃含铁食物，像动物肝脏、红枣等。孕期胎儿发育快对营养需求大，缺钙锌和轻微贫血影响胎儿与孕妇健康，合理饮食补充相关营养，必要时遵医嘱治疗可保障孕期健康。
名医问答
2025-02-09
脲解支原体感染后如何应对
脲解支原体感染应对方式依症状、感染部位而异。无症状者可能无需特殊治疗但要定期复查；有症状如尿道炎、宫颈炎时，可选用阿奇霉素或多西环素治疗，需遵医嘱确定剂量与疗程。性伴侣也要检查和治疗，治疗期间避免性生活，患者要注意个人卫生。总之，感染后不必恐慌，正确应对大多可有效控制且性伴侣同步治疗可防复发。
名医问答
2025-02-09
孕期鼻子不通气如何解决
孕期鼻子不通气即妊娠期鼻腔通气不畅，可通过非药物方法缓解。一是鼻腔冲洗，用生理盐水清洁鼻腔、减轻炎症反应改善症状；二是调整生活环境，保持空气湿润、避免接触过敏原减少刺激；三是按摩鼻翼两侧促进血液循环来缓解。这种情况较常见，非药物方法多可改善，严重时要就医，不可自行用药。
名医问答
2025-02-09
生孩子之前需要体检哪些项目
生孩子前体检项目多方面。常规身体检查包含血常规（了解有无贫血影响胎儿发育）、尿常规（发现泌尿系统问题）、肝肾功能（评估对母体和胎儿意义重大）、血压测量（孕期高血压危险）；生殖系统检查有妇科检查（查看有无炎症避免孕期感染胎儿）、超声检查（了解子宫附件等）；还有遗传相关的染色体检查（降低胎儿染色体疾病风险），这些检查保障母体和胎儿健康。
名医问答
2025-02-09
脲解支原体感染该如何应对
脲解支原体感染应对方式取决于症状有无及严重程度并防止传染。无症状或症状轻微无需特殊治疗，人体免疫系统可清除，要注意个人卫生避免交叉感染。症状明显如尿道刺痛等需治疗，阿奇霉素、多西环素对其有抑制作用，要遵医嘱按疗程服用。总之，依据情况采取措施，无症状观察预防传染，有症状用药治疗并注意卫生。
名医问答
2025-02-09
怀孕后体检项目内容有哪些
怀孕后的体检项目针对孕妇和胎儿健康。一是体格检查，测量身高、体重、血压等基本指标，体重反映营养和胎儿发育，血压异常可能提示妊娠期高血压。二是血液检查，如血常规查贫血、血型检查防母婴血型不合、血糖检查筛妊娠期糖尿病。三是尿液检查，检测成分可发现肾脏疾病或妊娠期糖尿病。四是超声检查观察胎儿情况。五是唐氏筛查评估染色体疾病风险，众多项目保障母婴健康。
名医问答
2025-02-09
流产半个月后总有小便意该如何处理
流产半月后总想小便原因多。一是泌尿系统感染，流产后抵抗力下降易滋生细菌，有尿急尿痛症状，可多喝水、严重时就医用药。二是子宫未完全恢复压迫膀胱，需休息、避免劳累、适当活动。三是心理因素，精神紧张焦虑会引起，要放松调整。若休息心态调整无改善或有发热血尿等异常，应就医明确病因治疗。
名医问答
2025-02-09
生产撕裂伤口疼要如何处理
生产撕裂伤口疼可多法缓解。首先要保持伤口清洁，产后注意会阴部卫生按医护指导清洗，防止污染引发感染加痛。其次可物理止痛，如冷敷伤口附近减轻肿痛但防冻伤。再者疼痛严重时可在医生指导下用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛，遵医嘱用药。生产撕裂伤口疼常见，这些方法可有效缓解疼痛促进愈合。
名医问答
2025-02-09
生产撕裂伤口疼如何应对
生产撕裂伤口疼可从多方面缓解。首先要保持伤口清洁，产后按医护指导清洗会阴防止恶露污染伤口致感染加重疼痛。其次可采用物理方法，如冷敷减轻肿痛、在医生允许下温水坐浴。若疼痛严重可药物治疗，如遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠止痛。重视护理和正确处理伤口疼很重要，各方法有助于伤口恢复减轻不适。
名医问答
2025-02-09
生产撕裂伤口疼如何处理
生产撕裂伤口疼可通过多种方式缓解。首先要保持伤口清洁，按医护指导用温水清洗会阴部可减少感染避免疼痛加剧。其次可物理止痛，产后初期冷敷能减轻肿胀疼痛但要注意温度和时长。最后，疼痛严重时可在医生指导下用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛，遵循医嘱很重要，这些方法可有效缓解疼痛促进愈合。
名医问答
2025-02-09