流产后第一次来月经，饮食上应注重营养均衡、易消化。
1. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉。鸡肉富含多种氨基酸，容易被人体吸收，能补充身体所需营养，增强抵抗力；鱼肉含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身体恢复。
2. 含铁丰富的食物：像动物肝脏、红枣。流产后可能会有失血，铁元素是造血的重要原料，动物肝脏中铁含量高，可预防缺铁性贫血；红枣能补气养血，对改善身体虚弱有帮助。
3. 新鲜的蔬菜水果：例如菠菜、苹果。菠菜含有多种维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，防止便秘；苹果富含维生素和纤维素，有助于提高身体的新陈代谢。
流产后第一次来月经时，身体处于恢复阶段，通过合理的饮食能促进身体更好地恢复。在食物的选择上，应多样化，保证各种营养物质的摄入。
流产后首次来月经吃什么
流产后首次来月经，想知道吃啥合适，比如有啥食物能补身体又对月经好的。
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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产后手臂和大腿酸痛如何治疗
产后手臂和大腿酸痛可多种方式治疗。首先休息很关键，产后身体虚，休息能减少肌肉疲劳缓解症状。物理治疗中，热敷可促进局部血液循环减轻疼痛，按摩能放松肌肉改善酸痛。若酸痛严重需就医，医生可能用布洛芬或对乙酰氨基酚等药，但要遵医嘱。这是常见情况，多可通过上述方式缓解，严重时要就医遵医嘱，不可自行盲目处理。
名医问答
2025-02-09
妊高症产后适宜的饮食有哪些
妊高症产后饮食遵循控制血压、补充营养与促进恢复原则。要多吃富含蛋白质如瘦肉、鱼类、豆类食物，新鲜蔬菜水果如芹菜、苹果等，还应控制盐和脂肪摄入，选低脂牛奶等。这些食物各有作用，蛋白质补充能量利于恢复，蔬菜水果可控制血压补充营养等。饮食要营养均衡清淡，且需定期监测血压等指标，异常及时就医。
名医问答
2025-02-09
女新生儿尿后尿道口有白色分泌物如何处理
女新生儿尿后尿道口有白色分泌物多为正常。因受母体雌激素影响，这一现象会随雌激素影响消失而自然好转。日常护理要用温水从前向后轻柔清洗外阴，防止肛门细菌带到尿道口，动作不可过度以免伤皮肤。若分泌物持续且有异味、红肿等异常需就医，总体只要做好清洁护理不必过度担心。
名医问答
2025-02-09
大姨妈来时腰痛是何原因
月经期间腰痛原因多样，如子宫内膜前列腺素含量增高、子宫后位、腰部受寒、盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能是子宫内膜异位症等原因。治疗有热敷、按摩、休息、运动、喝红糖水等。子宫内膜前列腺素增高可热敷按摩；子宫后位可运动热敷；腰部受寒热敷按摩；盆腔炎用药物并休息；子宫肌瘤视情况复查或手术。严重或持续不缓解应就医。同时注意生活饮食等方面有助于减轻症状。
名医问答
2025-02-09
产后修复应先修复盆底肌还是骨盆
产后骨盆修复与盆底肌修复无绝对先后顺序且相互关联。骨盆修复能恢复骨盆结构与稳定性，减轻腰臀疼痛、改善体态，因怀孕分娩会使骨盆有变化。盆底肌修复可增强其力量，预防改善功能障碍如尿失禁、子宫脱垂，孕期和分娩会损伤盆底肌。实际中可同时训练，像凯格尔运动、产后瑜伽动作兼顾二者，同时修复有助于产妇恢复、减少疾病风险。
名医问答
2025-02-09
大姨妈来时为何会腰痛
月经期间腰痛是女性生理期腰部疼痛症状。其原因包括腰部肌肉疲劳、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等，也可能是子宫肌瘤、腰椎间盘突出。治疗有热敷、按摩等。腰部肌肉疲劳要注意休息避免久站久坐，盆腔充血需休息热敷。不同病症有不同治疗药物与手段。出现腰痛应就医，日常要注意腰部保暖等。
名医问答
2025-02-09
产后修复先修复骨盆还是盆底肌
产后骨盆和盆底肌修复无严格先后顺序且相互关联可同时进行。骨盆修复方面，孕期松弛素使骨盆关节韧带松弛利于分娩，产后若恢复不好会有骨盆倾斜等问题，可通过特定康复训练恢复。盆底肌修复也很关键，怀孕分娩会损伤盆底肌，可能导致功能障碍，可通过凯格尔运动或康复仪辅助修复。二者修复对产妇身体恢复健康意义重大。
名医问答
2025-02-09
大姨妈来的时候腰痛是为什么
月经期间腰痛原因多样，可能是腰部受寒、过度劳累、坐姿不良、盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能是子宫肌瘤、子宫腺肌病、腰椎间盘突出等。受寒时热敷按摩可改善，劳累需休息，坐姿不良要调整并锻炼腰部肌肉。盆腔炎用药物配合物理治疗，内膜异位症用药物或手术。有腰痛应就医明确病因遵医嘱治疗，同时经期要注意多方面护理。
名医问答
2025-02-09
妊高症产后的饮食有哪些
妊高症产后饮食要营养均衡、清淡利恢复。应多摄入富含蛋白质（瘦肉、鱼、蛋）、维生素和矿物质（菠菜、西兰花、苹果、香蕉）、膳食纤维（糙米、燕麦）的食物，还有低脂乳制品（牛奶、酸奶）。这些食物分别有助于组织修复、维持代谢、防止便秘、补充营养，合理饮食结构对身体机能恢复、减少并发症、促进健康很关键。
名医问答
2025-02-09
孕5周左右出现粉红色分泌物如何处理
孕5周出现粉红色分泌物有正常与异常之分。一是受精卵着床出血，为正常生理现象，注意休息即可。二是先兆流产，较常见且可能腹痛，要减少活动并就医。三是宫外孕，有危险，会腹痛且阴道少量出血。总之，孕妇要冷静、减少活动、观察症状，若分泌物持续、量增、有腹痛或其他不适就尽快就医。
名医问答
2025-02-09
女人小便失禁咳嗽笑时也失禁该如何应对
女人咳嗽、笑时小便失禁可改善。生活方式调整方面，要保持健康体重、减少咖啡因和酒精摄入、规律作息定时排尿。盆底肌训练很重要，如凯格尔运动，收缩放松盆底肌肉。若失禁严重影响生活则需就医，医生会评估，可能使用托特罗定、索利那新等药物治疗。此情况较常见，先尝试前两种方式，不行再就医采取合适措施改善。
名医问答
2025-02-09
奶水不足如何快速下奶有哪些方法
乳汁不足在医学上有多种改善方法但无绝对快速的。首先，婴儿多吸吮乳头可刺激乳腺分泌，因吸吮时会向母亲身体发信号促使脑垂体分泌更多催乳素。其次，母亲保持良好情绪很重要，情绪波动会干扰激素平衡影响乳腺功能。再者，充足休息不可少，睡眠不足可能使乳汁分泌减少。总之，改善乳汁不足需从多方面入手综合进行。
名医问答
2025-02-09
孕29周腰疼怎样解决
孕29周腰疼可非药物缓解。一是休息方面，避免久站久坐定时休息，腰部垫小枕头减压。二是调整姿势，站立挺胸抬头骨盆前倾，坐姿选有腰部支撑且膝盖与臀部同高的椅子，侧卧时两腿间夹枕。三是适当运动，如散步增强腰部肌肉力量，孕妇瑜伽需专业指导。孕期腰疼常见，按这些方法调整可缓解，严重或有异常要就医。
名医问答
2025-02-09
女人小便失禁咳嗽笑时也失禁该如何解决
女人咳嗽、笑时小便失禁为压力性尿失禁。改善方式包括生活方式调整与医疗干预。生活方式上，减轻体重、戒烟、减少咖啡因和酒精摄入、进行盆底肌训练如凯格尔运动。医疗干预方面，较严重时可药物治疗，如托特罗定、索利那新等，但要遵医嘱。压力性尿失禁女性常见，经这些方式症状可改善或缓解。
名医问答
2025-02-09
流产后恶露会有什么颜色
流产后恶露颜色分红色、淡红色和白色。红色恶露含大量血液、蜕膜组织等，持续3 - 4日；淡红色恶露含坏死蜕膜组织等，持续约10日；白色恶露含白细胞等，持续约3周。恶露颜色变化反映子宫恢复进程，若出现黄色脓性且异味等异常颜色，可能提示子宫恢复不良或感染，需及时就医。
名医问答
2025-02-09
流产后第一天吃什么合适
流产后第一天饮食要清淡、易消化且营养丰富。应选富含蛋白质、维生素和铁元素的食物。富含蛋白质的鸡蛋、鸡肉利于恢复，鸡蛋氨基酸多且易消化，鸡肉蛋白质含量高。蔬菜水果能补充维生素，菠菜含铁和维生素可防贫血，苹果富含维生素能增强抵抗力。红枣可补血，有补中益气等功效。合适饮食能补充营养助身体恢复，不适要及时就医。
名医问答
2025-02-09
同房时疼痛难忍该如何应对
同房疼痛难忍原因多样，包括生殖系统炎症、生殖道畸形等。生殖系统炎症方面，阴道炎致阴道黏膜充血受刺激，同房摩擦疼痛，需清洁外阴并遵医嘱用药，盆腔炎要注意休息并用药。生殖道畸形如阴道纵隔同房会疼，可能需手术矫正。总之，疼痛应重视，就医明确病因是关键，再按医疗建议处理保障生殖健康。
名医问答
2025-02-09
奶水不足怎样快速催奶
哺乳期奶水不足即乳汁分泌量难满足婴儿需求。增加乳汁分泌量可从多方面入手：婴儿多吸吮乳头能刺激母体分泌催乳素；母体保持良好情绪，不良情绪会抑制乳汁分泌；保证充足休息，过度劳累影响乳汁分泌；合理饮食，多吃富含蛋白质食物和汤类。乳汁分泌量与婴儿吸吮、母体情绪、休息和饮食等多因素有关，综合调整可增加乳汁分泌。
名医问答
2025-02-09
孕后膝盖疼大腿疼如何应对
孕后膝盖疼大腿疼与孕期身体变化有关，多由体重增加、激素变化等原因造成。体重增加加大膝盖和大腿负担致痛，孕妇需注意休息、避免久站久行、休息时抬高腿部。激素变化使关节韧带松弛也会引起疼痛，可适度进行孕妇瑜伽或慢走等温和运动增强腿部力量。孕妇可通过这些方式缓解疼痛以适应孕期身体变化。
名医问答
2025-02-09
流产后恶露会出现哪些颜色
流产后恶露有三种颜色。血性恶露颜色鲜红，含大量血液、蜕膜组织和少量胎膜等，量多，持续3 - 4日；浆液恶露颜色淡红，含血液量减少，有多种成分，持续约10日；白色恶露颜色白且质地黏稠，含多种成分，持续约3周。恶露颜色变化反映子宫恢复阶段，若其颜色、量或气味异常，可能提示子宫恢复不良或感染，要及时就医。
名医问答
2025-02-09