月经周期老是不规律该如何处理

月经周期总不规律,时长时短,量也不稳定,想知道该做些啥来让它规律。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
月经周期不规律可能由多种原因引起,如生活习惯、压力、疾病等,可以通过调整生活方式、就医检查等方法来改善。 1. 调整生活方式:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜;适度运动,像散步、瑜伽等有助于调节内分泌,但要避免过度运动;合理饮食,多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物,减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入。 2. 减轻压力:长期压力大可能影响激素水平导致月经不规律。可以通过放松技巧,如深呼吸、冥想、听音乐等来缓解压力。 3. 就医检查:如果月经不规律持续较长时间,可能是疾病导致,如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。需就医进行妇科检查、激素水平测定等相关检查,以明确病因。若确诊为疾病引起,可能需要药物治疗,如乌鸡白凤丸、八珍益母丸等,但必须在医生指导下用药。 月经周期不规律可能会影响女性健康,应重视起来。生活方式调整是基础,如果没有改善则要及时就医,明确病因并进行针对性治疗,以恢复正常月经周期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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