来月经时每次都腰痛该怎么办

来月经就腰痛,痛得很难受,试过热敷没什么用,想知道还有啥办法能缓解这种每次都有的腰痛。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经期间腰痛可以通过多种方式缓解。主要包括生活习惯调整、物理治疗等方面,特殊情况可能需要就医检查治疗。 1. 生活习惯调整: - 保持充足睡眠,每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠,有助于身体恢复,减轻腰痛症状。 - 避免过度劳累,在月经期间不要长时间站立或久坐,定时起身活动。 - 注意腰部保暖,可穿高腰的衣物或者使用热水袋热敷腰部,能在一定程度上缓解疼痛。 2. 物理治疗: - 轻柔按摩腰部,从腰部两侧向中间按摩,每次按摩10 - 15分钟,可促进腰部血液循环,减轻疼痛。 - 适度运动,像散步等低强度运动,能改善腰部肌肉的紧张状态,但要避免剧烈运动。如果腰痛症状严重且持续不缓解,可能是子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起,应及时就医,在医生指导下进行检查和治疗,不可自行用药。 月经期间腰痛是比较常见的情况,通过调整生活习惯和适当的物理治疗大多可以缓解。但如果疼痛严重或者伴有其他异常症状,如月经量过多、经期延长等,就需要就医查明原因,以便采取更合适的治疗措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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