坐月子时脚腕疼、腿疼、肌肉疼通常指在产褥期出现的下肢关节和肌肉疼痛。一般情况下，这种情况可能是由于产后身体虚弱、劳累过度、着凉、缺钙、风湿性关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、适当运动、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱：产后身体处于较为虚弱的状态，气血不足，身体的各项机能尚未完全恢复，这可能导致下肢关节和肌肉缺乏足够的气血滋养而疼痛。治疗方法包括保证充足的休息，让身体有足够的时间恢复，同时可多食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。 2. 劳累过度：坐月子期间如果长时间站立或者抱孩子等，下肢肌肉和关节过度劳累，容易引起疼痛。治疗上要减少不必要的活动，避免长时间站立或行走，也可进行局部按摩，以缓解肌肉疲劳。 3. 着凉：月子期间如果下肢保暖不当，受到寒冷刺激，可能会引发疼痛。热敷是一种有效的治疗方法，可使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟；也可进行艾灸，艾灸具有温通经络的作用。 4. 缺钙：产后哺乳会消耗母体大量的钙，如果钙补充不足，会引起骨质疏松，导致下肢疼痛。可通过饮食补充钙，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物；也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可能在产后身体抵抗力下降时发病，引起关节和肌肉疼痛。治疗需要在医生的指导下进行，可能会用到抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特等。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，做好保暖措施，饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，这样有助于身体的恢复。