通常怀孕晚期指怀孕28周及以后的阶段。怀孕晚期可通过适当运动、控制体重、学习分娩知识等方法增加顺产的可能性。 1. 适当运动：孕期适当运动有助于增强孕妇的体力和肌肉力量，这对顺产很有帮助。例如散步，这是一种简单且安全的运动方式，孕妇每天可以散步30分钟左右，能促进身体血液循环，增强心肺功能，还能帮助胎儿下降入盆。还有孕妇瑜伽，它可以帮助孕妇伸展身体、增强盆底肌肉的力量，但要在专业人士的指导下进行，避免过度伸展或做高难度动作。 2. 控制体重：孕期体重增长过多会增加顺产的难度。孕妇需要合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白，减少高热量、高脂肪食物的摄入。整个孕期体重增长应控制在合理范围内，一般单胎孕妇孕期体重增长12.5 - 18千克较为合适。 3. 学习分娩知识：了解分娩的过程、呼吸技巧等知识能让孕妇在分娩时更加放松和配合。例如拉玛泽呼吸法，孕妇可以通过学习这种呼吸法，在分娩时根据宫缩的情况调整呼吸，减轻疼痛和紧张感，有助于顺产的顺利进行。 怀孕晚期想要顺产需要从多个方面入手。适当运动能增强孕妇的身体素质，为顺产储备力量；合理控制体重可避免胎儿过大带来的顺产困难；学习分娩知识能让孕妇在心理和生理上更好地应对分娩过程，这些方法综合起来有助于提高顺产的可能性。