来月经的时候能否吃叶酸

来月经了,想补充叶酸,但不确定经期吃会不会有不好影响,来月经的时候能吃叶酸吗?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,对人体正常生理功能有重要意义。女性在月经期间,身体处于失血状态,叶酸有助于红细胞的形成,对造血功能有一定帮助。而且叶酸在细胞分裂和生长过程中起关键作用,对女性经期的身体修复和维持正常生理机能有好处。不过,叶酸虽好但也不能过量食用,过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,还可能影响锌的吸收。 女性在经期饮食要均衡,除了可以正常摄入叶酸外,还应多吃富含铁的食物,像动物肝脏、豆类等,有助于补充经期流失的铁元素。同时要避免食用辛辣、生冷食物,这些食物可能会刺激子宫收缩,加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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