通常“来例假”指女性生理期。生理期应多吃富含营养、易消化、温热的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。
1. 富含蛋白质的食物对生理期女性很重要。像鸡蛋，它富含优质蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养成分，能补充身体在生理期流失的营养，增强抵抗力。还有瘦肉，其蛋白质含量高，且容易被人体吸收，有助于维持身体正常的生理功能。
2. 含铁丰富的食物可预防缺铁性贫血。例如动物肝脏，它是很好的补铁食物来源，铁元素含量高且生物利用率高。红枣也是不错的选择，含有丰富的铁元素和维生素C等营养物质，维生素C可促进铁的吸收。
3. 温热易消化的食物有助于缓解生理期不适。热汤类食物，如鸡汤，营养丰富且易于消化吸收，能为身体补充能量，还能让身体暖和起来。小米粥也是很好的选择，它富含多种维生素和矿物质，具有养胃的功效，适合生理期食用。
女性生理期身体较为特殊，饮食上注重营养均衡、选择温热易消化的食物有助于维持身体正常生理功能，减轻不适症状。
来例假可以吃些什么
来例假时，可吃温热、易消化食物，像热汤、热粥，也能吃些含铁丰富的如红枣、猪肝等。
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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孕中期羊水少会给胎儿带来哪些影响
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来例假能吃些什么
孕中期羊水少会给胎儿带来哪些影响
例假期间适合吃哪些食物
孕中期生气会给胎儿带来哪些影响
例假快来之前会有什么症状
例假期间吃什么合适
来例假能吃些什么
孕中期产检有哪些项目需要检查
例假第二天要检查些什么
孕中期产检有哪些项目要检查
孕中期失眠缺乏什么元素
孕中期适合吃的营养品有哪些
孕中期胎儿生长发育和孕妇自身需求需要补充多种营养品。蛋白质是胎儿发育重要物质基础，可从瘦肉、鱼类等获取。孕中期易缺铁性贫血，动物肝脏等食物含铁量高。胎儿骨骼牙齿发育需钙，牛奶等是钙源，必要时遵医嘱补钙剂。多种维生素重要，如维D助钙吸收、维C促铁吸收、叶酸有重要作用，应均衡摄入各类营养品或遵医嘱补充。
名医问答
2025-02-07
孕中期适合吃什么营养品
孕中期胎儿生长发育和孕妇自身需求需多种营养品。铁元素方面，孕妇血容量增加易缺铁性贫血，可多吃动物肝脏、瘦肉，严重时遵医嘱服铁剂。钙对胎儿骨骼发育重要，可从牛奶等食物获取，不足时补充钙剂。蛋白质是胎儿细胞分化等的基本物质，多种食物可提供。维生素中，维生素D助钙吸收，维生素C促铁吸收，叶酸孕中期也不能忽视。多种营养可食物获取或遵医嘱补充。
名医问答
2025-02-07
来例假洗澡存在哪些危害
来月经时洗澡通常无害。水温方面，合适水温无不良影响，水温过低可能致寒邪入侵，引起月经不调，但因人而异。清洁方式上，淋浴安全，盆浴因脏水可能入阴道、宫颈口微张易致细菌上行感染，会增加妇科疾病风险。洗澡时间不宜过长，否则可能使月经量增多，不过不同女性反应有差异。总之掌握正确洗澡方式可避免健康风险。
名医问答
2025-02-07
来例假洗澡会有什么危害
来例假洗澡没危害，但要注意保暖和避免盆浴。月经期间女性身体弱、抵抗力低，洗澡不保暖易受寒，引发感冒、加重痛经、影响月经量等。盆浴时污水含菌易进入生殖器官引发炎症，淋浴可避免。总之，例假洗澡方法得当就没问题，要注意水温、保暖，尽量淋浴。
名医问答
2025-02-07
孕中期需检查哪些项目
孕中期有多项检查。常规检查包括血压测量，正常血压有范围，超出需评估；体重测量，每周增重0.3 - 0.5千克较适宜；宫高腹围测量可判断胎儿发育；血常规和尿常规能查贫血、感染、妊娠期疾病等。唐筛在15 - 20周进行，无创DNA检测适用于唐筛临界风险等情况。大排畸20 - 24周进行查胎儿器官结构畸形。这些检查对孕妇和胎儿健康发育意义重大。
名医问答
2025-02-07
来例假的时候适合吃什么炒菜
月经期间可吃菠菜炒鸡蛋、胡萝卜炒肉等炒菜。菠菜炒鸡蛋中菠菜含铁可补充经期失血流失的铁元素，其含有的维生素C、K等维持正常生理功能，鸡蛋提供优质蛋白。胡萝卜炒肉里胡萝卜的胡萝卜素、维生素A有益眼睛和皮肤，肉补充蛋白质，且此菜可口可改善经期食欲不佳状况，这些炒菜营养丰富能助女性平稳过经期。
名医问答
2025-02-07
孕中期需检查的项目有哪些
孕中期有多项检查，常规检查包含血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率，特定检查有唐氏筛查、四维超声。血压检查可发现血压异常及其影响；体重检查反映营养与发育状况；宫底高度和腹围测量能预示胎儿发育情况；胎心率监测了解胎儿状态；唐氏筛查评估染色体疾病风险；四维超声排查结构畸形。众多检查全面监测孕妇和胎儿，保障健康发育。
名医问答
2025-02-07
四个月不来例假会有哪些危害
四个月不来月经对身体有诸多危害。生育功能上，反映内分泌失调影响排卵，受孕难且易流产；子宫内膜方面，缺乏孕激素拮抗，持续受雌激素刺激会过度增生，可能发展成癌前病变或癌症；激素水平上，与激素失衡有关，可引起高雄激素表现和代谢问题。总之，这可能预示多种健康问题，要及时就医。
名医问答
2025-02-07
孕中期血糖高会给胎儿带来哪些影响
孕中期血糖高对胎儿影响多方面。一是胎儿生长发育异常，高血糖使胎儿胰岛细胞变化致过度生长或生长受限。二是增加胎儿畸形风险，干扰器官正常分化发育，如先天性心脏病等畸形风险升高。三是引发胎儿窘迫，胎盘血管病变影响灌注致胎儿缺氧。四是导致早产，孕妇并发症及胎儿不良情况可促使早产。孕期要重视血糖监测并积极干预保障胎儿健康。
名医问答
2025-02-07
孕妇晚期感冒适合吃什么药
孕妇晚期感冒不建议自行用药，很多药物会影响胎儿。轻微感冒可通过多饮水、休息等自行恢复。孕期胎儿器官发育中，药物可经胎盘影响胎儿发育，普通症状不必用药，可通过休息、饮食增强抵抗力。若症状严重如高热、剧咳需就医用药，如对乙酰氨基酚、银翘解毒片，要遵医嘱权衡利弊使用，总之要谨慎用药确保母婴健康。
名医问答
2025-02-07
孕中期适合吃哪些钙片
孕中期可选择碳酸钙、枸橼酸钙等钙片补钙，具体需遵医嘱。碳酸钙钙含量高，能满足需求，但需胃酸作用分解吸收，宜餐后服，胃酸分泌不足者吸收受影响；枸橼酸钙对胃肠道刺激小，不依赖胃酸吸收，适合胃肠道不适或胃酸少的孕妇。除钙片外还可从食物补钙，食物补钙不足时需考虑钙片，不同孕妇情况不同，要听医生建议。
名医问答
2025-02-07
孕中期适宜进行哪些运动
孕中期适合散步、孕妇瑜伽、游泳等温和运动。散步无需特殊场地器材，能促进血液循环等，但速度要适宜。孕妇瑜伽动作轻柔，可增强身体机能，需专业指导。游泳可减轻身体负担，要注意卫生与安全。这些运动对孕妇健康和胎儿发育有益，运动时遵循安全原则，控制强度和时间即可。
名医问答
2025-02-07
孕中期可以做什么运动
孕中期适合散步、孕妇瑜伽、游泳等温和运动。散步可增强心肺功能、促进循环、缓解不适、放松心情，要选好路线。孕妇瑜伽能锻炼肌肉力量、改善柔韧性与平衡能力，需专业教练指导。游泳可减轻身体压力、锻炼肌肉、提高耐力，要注意泳池卫生和安全。这些运动对孕妇和胎儿有益，但要根据自身状况调整，不适时要停止并就医。
名医问答
2025-02-07
孕中期防止胎停的方法
孕中期避免胎停要多方面努力。孕妇自身健康方面，定期产检可发现疾病控制风险，营养要充足，叶酸、铁元素补充很重要。生活习惯上，规律作息、适度运动有益，避免熬夜和剧烈运动。外界不良因素方面，远离化学物质和辐射，注意防护，避免感染。总之，孕妇全方位注意才能降低胎停风险。
名医问答
2025-02-07
第28周孕妇需做哪些检查项目
第28周孕妇检查项目包含常规、血液、超声检查。常规检查有体重、血压、宫高腹围测量和胎心监护，体重反映营养或疾病情况，血压可排查妊娠期高血压，宫高腹围反映胎儿发育，胎心监护评估胎儿宫内状态。血液检查包括血常规看是否贫血、血糖检查筛查妊娠期糖尿病。超声检查评估胎儿生长发育和羊水情况，这些检查有助于保障母婴健康。
名医问答
2025-02-07
孕妇怀孕28周有哪些检查项目
怀孕28周孕妇的检查项目包括常规体格检查、血液检查、产科超声检查等，这些检查对孕妇健康和胎儿发育监测有重要意义。体格检查测量血压、体重、宫高、腹围等基本指标，血液检查涉及血常规、血糖、肝肾功能等，产科超声检查胎儿发育相关指标，部分孕妇可能开始胎心监护，这些检查有助于发现问题保障母婴健康。
名医问答
2025-02-07