来大姨妈期间吃东西会发胖吗

来大姨妈时感觉特别想吃东西,又怕吃多了胖,想知道这个期间吃东西到底会不会发胖呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常“大姨妈”指的是月经。一般情况下,来月经时吃东西不一定会长胖。这是因为在月经期间,女性身体的激素水平会发生变化,可能会影响新陈代谢,但这并不意味着就可以随意进食而不会长胖。 1. 激素影响:月经期间,雌激素和孕激素水平波动。有些女性可能会出现食欲增加的情况,若摄入过多高热量食物,如油炸食品、甜品等,且运动量不足,多余热量就会转化为脂肪堆积,从而长胖。 2. 基础代谢:虽然有观点认为月经期间基础代谢率会提高,但提高的幅度有限。如果摄入的热量远远超过身体消耗,还是会有长胖风险。 3. 个体差异:不同女性在月经期间的身体反应差异很大,有的女性可能会因身体不适而活动量减少,若饮食不节制就容易长胖;而有的女性身体反应较小,正常饮食和活动则不会长胖。 在月经期间,应保持均衡饮食,多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物,避免过度摄入高热量食物。同时,适度运动有助于维持身体健康和体重稳定。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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