月经期间吃东西是否会发胖

月经期间食欲大增,总想吃东西,听说这时候新陈代谢快,那这期间吃东西到底会不会发胖呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经来时吃东西不一定会发胖。 1. 激素影响:月经期间,女性体内激素水平会发生变化,如雌激素、孕激素等。有些女性可能会出现食欲增加的情况,但如果增加的热量没有超过身体的消耗,就不会发胖。例如,正常活动量下,适当多吃一些富含营养的食物,如水果、蔬菜、全谷物等,不会导致热量堆积。 2. 新陈代谢:月经期间新陈代谢速度可能会加快,身体需要更多能量来维持生理功能。此时如果合理饮食,摄入的食物能够被有效利用,不会转化为多余脂肪。不过,如果在月经期间过度进食高热量、高脂肪、高糖的食物,如油炸食品、甜品等,且缺乏运动,就很可能会发胖。 月经期间,女性的身体处于特殊状态,更应注重营养均衡,多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物,避免过度节食或暴饮暴食,保持适度运动有助于身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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