通常怀孕后便秘是指孕妇排便次数减少、粪便干结等情况。怀孕后一直便秘可以通过调整生活方式来改善，在特殊情况下可能需要就医处理。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用6 - 8杯水，可在早晨起床后喝一杯温水，有助于刺激肠道蠕动。 2. 适度运动：在身体允许的情况下，进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于排便。但要避免过度劳累和剧烈运动。 3. 建立良好的排便习惯：每天尽量在固定的时间尝试排便，例如早餐后半小时，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲，逐渐形成规律的排便反射。 4. 特殊情况：如果便秘情况非常严重，经过上述方法无法改善，应及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行评估和处理，但孕妇不能自行用药，以免影响胎儿健康。 怀孕后便秘是比较常见的现象，主要是由于孕期激素水平变化、子宫增大压迫肠道等原因引起的。通过调整生活方式，大多数孕妇的便秘情况可以得到改善。但如果便秘严重或伴有腹痛、便血等异常症状，一定要及时就医，确保孕妇和胎儿的健康。