一般情况下，排卵期同房后7天便秘可能是由于饮水过少、膳食纤维摄入不足、缺乏运动、精神紧张、肠易激综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、调节情绪、使用通便药物。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过少:人体水分摄入不足时，肠道内的粪便会变得干结，难以排出体外，从而导致便秘。治疗上应增加水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，也可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜有一定的润滑肠道作用。 2. 膳食纤维摄入不足:膳食纤维能促进肠道蠕动，如果摄入过少，易引发便秘。在饮食上应增加富含膳食纤维食物的摄入，如多吃蔬菜（像芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷物等。 3. 缺乏运动:长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，每天坚持30分钟以上，也可进行简单的瑜伽动作，如扭转式等，来促进肠道蠕动。 4. 精神紧张:精神过度紧张会影响肠道的正常功能，导致便秘。要学会调节情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，也可以进行深呼吸训练，每天进行10 - 15分钟，有助于缓解紧张情绪。 5. 肠易激综合征:这是一种常见的功能性肠道疾病，可能出现便秘等症状。治疗上可使用乳果糖，它能增加肠道内的渗透压，使粪便变软易于排出，还可使用开塞露，能润滑肠道并刺激肠道蠕动，但这些药物都需在医生的严格指导下使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、肠道肿瘤、药物副作用等原因引起。便秘时不要自行盲目使用强力泻药，避免对肠道造成损伤，养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意也可稍作等待，排便时不要长时间蹲坐或用力过度，同时要保持肛门周围清洁卫生。