通常经期指女性生理期。经期剧烈运动后可通过适当休息、补充营养等方式补救。 1. 休息是很重要的补救措施。剧烈运动可能使身体疲劳，在经期身体本就处于特殊状态，此时应保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复精力。如果感觉身体特别疲惫，可适当增加休息时间，减少日常活动量，避免再次劳累。 2. 营养补充也不可忽视。可以多摄入富含铁元素的食物，像动物肝脏，它富含血红素铁，这种铁的生物利用率高，有助于补充因经期失血可能导致的铁缺乏。还有红枣，红枣中含有一定量的铁元素以及多种维生素，对身体有滋补作用。另外，要保证足够的水分摄入，因为剧烈运动后身体可能处于轻度脱水状态，喝温水有助于维持身体的正常代谢。 3. 注意观察身体状况。如果出现腹痛加剧、月经量突然增多或减少、月经周期紊乱等异常情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的检查和诊断，切不可自行盲目处理。 经期女性身体较为脆弱，剧烈运动后及时采取合适的补救措施对身体的恢复非常重要。休息、营养补充以及密切观察身体状况都是补救的关键环节，这样有助于减少经期剧烈运动可能带来的不良影响，保障女性经期健康。