流产后能不能练瑜伽

刚流产不久,身体比较虚弱,想知道这种情况下能不能练瑜伽来恢复身体或者会不会有不好的影响。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,流产后能否练瑜伽取决于流产后的时间、身体恢复状况等因素。 1. 流产后短时间(1 - 2周内):身体较为虚弱,子宫内膜有创面,此时练瑜伽可能会导致出血量增加、子宫脱垂等风险,不适合练瑜伽。 2. 流产后2 - 4周:如果身体恢复较好,没有腹痛、阴道异常出血等情况,可以尝试做一些温和的瑜伽动作,比如简单的伸展动作,但要避免高难度、过度拉伸腹部的动作。 3. 流产4周后:若复查结果显示身体已基本恢复正常,可逐渐恢复正常的瑜伽练习,但开始时也要循序渐进。 流产后的身体需要时间来恢复,过度劳累或不当运动可能会影响恢复进程,甚至引发一些健康问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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