阴道松弛可以通过多种方式收紧。包括非手术方法如凯格尔运动、盆底肌康复治疗，以及手术方法如阴道紧缩术等。具体采用哪种方式需要根据松弛的程度以及个人的身体状况等来决定。 1. 凯格尔运动：这是一种自我训练的方法。通过收缩和放松盆底肌肉，就像在憋尿一样。每次收缩持续5 - 10秒，然后放松10秒，重复进行10 - 15次为一组，每天进行3组。这种运动有助于增强盆底肌肉的力量，从而改善阴道松弛的状况。长期坚持做凯格尔运动可以取得较好的效果。 2. 盆底肌康复治疗：通常借助专门的仪器进行。这种仪器可以发出电刺激，刺激盆底肌肉收缩，同时还能提供生物反馈，让患者了解自己肌肉收缩的情况。一般需要在医院或者专业的康复机构进行，一个疗程可能需要多次治疗。这种治疗对于轻度到中度的阴道松弛有较好的效果。 3. 阴道紧缩术：这是一种手术方法。适用于阴道松弛比较严重的情况。手术通过切除部分阴道黏膜或者肌肉组织，然后进行缝合，从而达到收紧阴道的目的。但手术有一定的风险，例如感染、出血等，并且术后需要一段时间的恢复，在决定是否进行手术前需要慎重考虑。 阴道松弛的收紧有多种方法可供选择。凯格尔运动简单易行且无风险，可以自行在家进行训练；盆底肌康复治疗有专业设备辅助，效果较好；阴道紧缩术适用于严重松弛情况但存在一定风险。要根据自身实际情况选择合适的收紧方法。