子宫中度脱垂可以通过非手术和手术方法来应对。非手术方法包括盆底肌锻炼、使用子宫托等；手术方法适用于非手术治疗无效等情况。 1. 盆底肌锻炼：这是一种简单有效的方法。通过收缩和放松盆底肌肉，就像在控制排尿一样，每次收缩持续数秒，然后放松，重复进行。每天进行多次，每次持续10 - 15分钟。长期坚持可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善子宫脱垂的症状。 2. 使用子宫托：子宫托是一种放入阴道内的支撑装置，可以将脱垂的子宫托起。在使用子宫托之前，需要先由医生进行评估，选择合适的型号。并且要定期取出清洗，防止感染。 3. 手术治疗：如果经过非手术治疗效果不佳，或者脱垂情况严重影响生活质量等，可以考虑手术治疗。手术方式包括曼氏手术等，这种手术主要是缩短松弛的主韧带，同时修补阴道前后壁。还有经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术，适用于年龄较大、无需考虑生育功能的患者。不过手术有一定的风险，需要医生根据患者的具体情况进行评估和选择。 子宫中度脱垂有多种应对方法，盆底肌锻炼和子宫托是常用的非手术方法，手术则是在特定情况下的选择。患者应及时就医，医生会根据患者的年龄、生育需求、健康状况等多方面因素综合考虑，制定出最适合的治疗方案。