钙片在几点服用最佳

想补钙,买了钙片,但不知道啥时候吃最好,是饭前还是饭后,早上还是晚上呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
没有最佳的钙片服用时间。一般情况下,钙片可以在餐后半小时到两小时之间服用。 钙的吸收需要胃酸的参与,进食后胃酸分泌增加,有利于钙的解离和吸收,所以餐后半小时到两小时是比较合适的时间段。如果空腹服用钙片,可能会导致钙在胃肠道内的吸收减少,还可能引起胃肠道不适。如果出现抽筋、骨质疏松等缺钙症状,或者经过检查发现血钙较低,在按照上述时间服用钙片一段时间后症状没有改善,就应该及时就医,进行更详细的检查和治疗。 不同年龄段、不同身体状况的人对钙的需求不同。例如儿童、孕妇和老年人对钙的需求相对较高。同时,钙的吸收还与维生素D有关,适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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