孕妇口苦的缓解方法多种多样，主要包括调整饮食、保持口腔卫生、适当运动等，其中，调整饮食是最常见的方法。具体情况如下： 调整饮食： 1. 增加水分摄入。孕妇每天应保证足够的水分摄入，建议多喝温开水，一般每天1500 - 2000毫升左右，这样有助于改善口苦的症状，同时也能促进身体新陈代谢。 2. 多吃新鲜蔬果。像黄瓜、西红柿、苹果、梨等，这些食物富含维生素和水分，可以改善口腔环境，减轻口苦的感觉。例如，黄瓜可以直接生食，每天吃1 - 2根；苹果可以每天吃1 - 2个。 3. 食用清淡易消化的食物。避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，如油炸食品、辣椒等。可以多吃一些米粥、面条等清淡食物，米粥可以每天食用1 - 2次，每次适量。 保持口腔卫生： 1. 按时刷牙。每天至少早晚各刷一次牙，使用软毛牙刷，刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。 2. 饭后漱口。饭后及时用清水漱口，这样可以清除口腔内残留的食物残渣，减少异味和口苦的感觉。 适当运动： 1. 选择合适的运动方式。孕妇可以选择散步这种较为轻松的运动方式，每天散步30分钟左右，既能促进消化，又有助于改善身体的整体状态，从而可能缓解口苦症状。 孕妇口苦是孕期比较常见的一种现象，可能是由于孕期激素水平变化、消化系统功能改变等多种因素引起的。通过上述方法的综合运用，有助于缓解口苦症状，提高孕妇的生活质量。同时，孕妇在孕期要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为不良的情绪也可能会加重口苦等不适症状。