妊娠期血压稍高需要通过生活方式调整等多种方法来应对。要注意休息、调整饮食结构、密切监测血压等。如果血压持续升高或出现其他症状则需及时就医。 ①休息方面，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。妊娠期身体负担较重，充足的休息有助于身体机能的恢复，可减少血压波动。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，休息时可采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善肾血流量，从而有助于降低血压。 ②饮食调整也非常关键。应减少钠盐的摄入，避免食用过咸的食物，如腌制品等。增加富含钾的食物摄入，像香蕉、土豆等，钾有助于促进钠的排出。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白食物。 ③血压监测必不可少。可在家中自行使用血压计定期测量血压，一般建议每天测量1 - 2次，并做好记录。这有助于及时发现血压的变化趋势，如果血压持续升高或者出现头痛、眼花、胸闷、恶心呕吐等症状，要及时前往医院就诊。 ④适当运动也是应对妊娠期血压稍高的方法之一。可选择散步、孕妇瑜伽等较为舒缓的运动方式，但要避免剧烈运动。运动强度应根据自身身体状况调整，每次运动时间控制在30分钟左右，每周可进行3 - 5次。 如果血压持续升高且达到高血压的诊断标准，可能需要在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有甲基多巴、拉贝洛尔等，但一定要严格遵医嘱用药，医生会根据孕妇的具体情况权衡利弊后决定是否用药以及用药的剂量等。 妊娠期血压稍高需要重视，通过生活方式的调整以及密切的监测等措施，能较好地控制血压，保障孕妇和胎儿的健康。如果出现异常情况应及时就医，在必要时借助药物治疗来维持血压的稳定。