来例假时腰痛通常指女性在月经期间出现腰部疼痛的症状。一般情况下，来例假时腰痛可能是由于子宫内膜前列腺素含量增高、子宫后位、腰部受寒、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、适度运动、针灸。如果出现来例假时腰痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫内膜前列腺素含量增高:子宫内膜前列腺素含量增高会导致子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经，疼痛可放射至腰部引起腰痛。治疗上可采用热敷，用热水袋敷在腰部，促进局部血液循环，减轻疼痛；也可进行按摩，按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2. 子宫后位:子宫后位时，子宫体向后倾倒，会压迫腰部神经和组织，在例假期间盆腔充血，这种压迫感会加重从而引起腰痛。可通过休息来缓解，避免长时间站立或久坐；也可进行适度运动，如散步等，有助于改善子宫位置，减轻腰部压力。 3. 腰部受寒:例假期间身体较为虚弱，腰部受寒后，局部血管收缩，血液循环不畅，容易引起腰痛。热敷是一种有效的治疗方法，如使用热毛巾敷在腰部；还可以通过按摩腰部，使肌肉放松，改善血液循环。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，炎症刺激可导致盆腔充血、疼痛，疼痛可波及腰部。治疗上可采用针灸，通过针刺穴位来调节身体机能，减轻疼痛；同时要注意休息，避免劳累，有助于身体恢复。 5. 子宫肌瘤:子宫肌瘤可能会压迫周围组织，例假期间由于激素水平变化等因素影响，肌瘤对周围组织的压迫可能加重，引起腰部疼痛。可通过休息来缓解不适，也可进行适度运动，增强身体抵抗力，但如果肌瘤较大或症状严重则需要进一步就医治疗。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中，女性在例假期间要注意保暖，避免吃生冷食物，保持充足的睡眠，避免过度劳累，这些都有助于减少来例假时腰痛的发生。