一般情况下，孕妇湿气重可能是由于居住环境潮湿、饮食不节制、运动量过少、脾胃虚弱、激素水平变化等原因引起的。常见的改善方法有调整居住环境、调整饮食结构、适当增加运动、保证充足睡眠、保持心情舒畅。由于孕妇湿气重的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行改善。 1. 居住环境潮湿:孕妇如果长时间处于潮湿的居住环境中，比如居住在地下室或者南方的梅雨季节室内湿度较大时，外界的湿气容易侵入体内导致湿气重。改善方法包括使用除湿设备，如除湿机降低室内湿度，还可以经常开窗通风，让空气流通，减少室内湿气。 2. 饮食不节制:孕妇如果过多食用油腻、甜腻、生冷食物，如油炸食品、蛋糕、冰淇淋等，这些食物不易消化，容易在体内产生湿气。治疗上需要调整饮食结构，多吃一些清淡、易消化的食物，像小米粥、山药等，还可以适当增加一些健脾祛湿的食物，如薏仁（孕妇慎用）等。 3. 运动量过少:孕妇怀孕后身体负担加重，很多孕妇运动量会大幅减少，身体的气血运行不畅，水液代谢就会受到影响，从而导致湿气积聚。改善的方法有适当进行散步等低强度运动，也可以做一些孕妇瑜伽，在身体条件允许的情况下，增加身体的活动量，促进新陈代谢。 4. 脾胃虚弱:孕妇在孕期身体的负担加重，脾胃功能可能会受到影响，脾胃运化水湿的能力下降，就容易导致湿气重。治疗方面可以通过调整饮食来调理脾胃，如多吃一些具有健脾作用的食物，像红枣、南瓜等，也可以采用中医的一些非药物疗法，如艾灸足三里等穴位，但艾灸需在专业人士指导下进行。 5. 激素水平变化:怀孕后孕妇体内的激素水平会发生很大变化，这种变化可能影响身体的代谢功能，导致水液代谢失衡，进而产生湿气。改善方法包括保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，维持身体正常的代谢功能，同时保持心情舒畅，避免因激素变化带来的情绪波动影响身体代谢。 除了上述原因还有可能由体质因素、作息不规律、遗传等原因引起。孕妇湿气重需要注意，不要自行使用药物或者一些未经证实的民间偏方进行祛湿，要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免过度劳累，在饮食上要注重营养均衡，不要暴饮暴食，尽量避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。