一般情况下，月经总是推迟颜色发黑可能是由于作息不规律、过度节食、压力过大、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活习惯、适当运动、热敷、中药调理、针灸。如果出现月经总是推迟颜色发黑的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 作息不规律:作息不规律会影响身体的内分泌系统，进而影响月经周期和经血颜色。治疗上首先要调整作息，保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间入睡和起床。也可以通过适当运动来调节身体机能，像慢跑、瑜伽都是不错的选择。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常分泌，从而影响月经。在治疗方面，要恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等。同时，适当的运动如散步等有助于身体恢复正常状态。 3. 压力过大:长期处于压力大的状态下，会使身体处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。治疗时要学会放松，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。也可以进行热敷，热敷腹部能够促进血液循环，改善月经情况。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起月经失调。治疗上可采用中药调理，如乌鸡白凤丸，使用时需遵医嘱，根据个人体质和病情调整用药剂量。还可以进行针灸治疗，通过针刺特定穴位来调节身体机能，但针灸需由专业医生操作。 5. 子宫内膜炎:炎症会影响子宫内膜的正常功能，导致月经异常。治疗上可使用妇科千金片，使用时需严格按照医生的嘱咐用药。还可以采用物理治疗，如红外线照射，通过温热作用促进炎症的吸收。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫肌瘤等原因引起。在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和腰部。保持良好的心态，避免情绪波动过大。饮食方面，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。