一般情况下，月经前总排气还困可能是由于饮食不当、缺乏运动、激素水平变化、消化不良、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适当运动、腹部按摩、热敷、中药调理。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食不当:月经前如果食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，导致总排气。同时，不良的饮食习惯还可能导致身体能量供应不足，使人感到困。治疗上首先要调整饮食结构，减少产气食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。还可以适当增加饮水，促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 缺乏运动:长期缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，胃肠蠕动也会减慢，容易导致气体在肠道内积聚，引起排气增多。而且身体机能得不到有效锻炼，会使人感觉困倦。治疗方法包括适当进行有氧运动，像散步、慢跑等，也可以进行一些简单的室内运动，如瑜伽等。 3. 激素水平变化:月经前女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的波动，这可能影响胃肠道的功能，使肠道蠕动发生改变，导致排气增多。激素变化还可能影响神经系统，使人产生困意。这种情况一般不需要特殊治疗，月经结束后激素水平恢复正常，症状通常会自行缓解。不过如果症状严重，可以采用中药调理，如服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等，但这些药物需在医生的指导下使用。 4. 消化不良:消化不良时，食物不能被充分消化吸收，在肠道内停留时间过长，发酵产生气体，造成排气增多。同时，身体消化食物消耗过多能量，会感觉困倦。治疗上可以进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向按摩，每次10 - 15分钟。也可以采用热敷的方法，用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进胃肠蠕动。还可以服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、大山楂丸等，用药需遵循医生的嘱咐。 5. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的疾病，炎症刺激可能影响到肠道功能，导致排气异常，同时身体处于炎症状态，容易使人感到困乏。治疗需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢拉定等，这些都是处方药，必须在医生的指导下使用。同时可以配合休息、热敷下腹部等辅助治疗。 除了上述原因还有可能由肠道菌群失调、甲状腺功能减退、压力过大等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果症状持续不缓解或者加重，一定要及时就医。