一般情况下，月经前总排气还困可能是由于饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、肠胃功能紊乱、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适当休息、增加运动、腹部按摩、热敷。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食不当:月经前如果吃了较多容易产气的食物，像红薯、土豆、豆类等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，导致总排气。同时，不良的饮食习惯可能会引起身体营养不均衡或代谢异常，进而导致困乏。治疗上要调整饮食结构，减少产气食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，还可以适当增加优质蛋白的摄入，如瘦肉、鱼类等。 2. 激素水平变化:月经前女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素、孕激素等，这些激素的波动可能影响胃肠道的蠕动功能，使肠道内气体排出增多，同时激素变化也可能引起身体的疲劳感。治疗上要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体适应激素的变化。 3. 缺乏运动:长期缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，肠胃蠕动也会减慢，容易导致气体在肠道内积聚，引起排气增多。身体机能得不到有效锻炼，也会使人感到困倦。治疗上要增加运动，像散步、慢跑、瑜伽等都是比较适合的运动方式，可以促进肠胃蠕动和身体的血液循环。 4. 肠胃功能紊乱:肠胃功能紊乱时，消化和吸收功能受到影响，食物在肠道内不能正常消化，容易发酵产气，也会让人感觉疲惫。治疗上可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。也可以采用热敷的方式，用热水袋或热毛巾敷在腹部，改善肠胃的血液循环，缓解不适。 5. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的疾病，炎症刺激可能影响周围组织器官，包括肠胃，导致肠胃功能异常，出现排气多的情况，同时疾病本身也会消耗身体能量，使人困倦。治疗上如果需要药物治疗，可使用阿莫西林、头孢克肟等，这两种药物都需要遵医嘱使用，根据病情调整用药剂量和疗程。 除了上述原因还有可能由子宫内膜炎、情绪压力、睡眠不足等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部保暖，避免着凉，同时要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。