怀孕26周尾骨疼怎样缓解

怀孕 26 周,尾骨疼,坐久站久更疼,有啥缓解办法?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常尾骨疼指的是骶尾部疼痛。怀孕26周骶尾部疼痛的缓解方法多种多样,主要包括调整姿势、局部热敷、适度运动等,其中,调整姿势是最常见的方法。具体情况如下: 1. 调整姿势: - 坐姿方面,要选择有良好腰部支撑的座椅,且座椅高度要合适,坐下时尽量将臀部坐满整个椅面,使骶尾部均匀受力,避免骶尾部悬空或者局部受压过重。 - 站姿时,双脚要与肩同宽,挺胸抬头,避免弯腰驼背,减轻骶尾部的压力。 - 睡觉时,可采用侧卧位,并且在两腿之间夹一个薄枕头,这样能使骨盆保持相对稳定的状态,减少对骶尾部的压迫。也可以在骶尾部下方垫一个薄软枕,起到缓冲作用。 怀孕26周出现骶尾部疼痛是比较常见的现象。这是因为随着孕期的进展,孕妇的身体重心发生改变,腹部重量增加,对骶尾部的压力增大,同时激素水平的变化也会使骨盆的关节和韧带松弛,从而导致骶尾部疼痛。通过上述方法可以在一定程度上缓解疼痛,但如果疼痛严重或者持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行进一步的检查和处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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