哪些食物含维生素b6比较多

肉类、全谷类、蔬菜(如菠菜)和水果(如香蕉)等富含维生素B6。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
维生素B6在多种食物中含量较高,如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、豆类、坚果和香蕉等。每100克鸡胸肉约含0.5毫克,100克猪肝中通常有0.8毫克左右,100克黄豆大约含0.5毫克,100克杏仁约含0.1毫克,一根中等大小香蕉能提供约0.4毫克。不过食物中其含量会因品种、产地、烹饪方式等存在差异,日常饮食合理搭配这些食物有助于满足身体对维生素B6的需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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