怀孕能否吃牛肉

怀孕后能不能吃牛肉啊?听说牛肉营养丰富,可有人说不能吃,到底能不能吃呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃牛肉。 牛肉富含蛋白质、铁等营养成分。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,对于孕妇自身身体组织的修复和胎儿的生长发育非常重要。铁是制造血红蛋白的关键原料,可预防孕妇缺铁性贫血,保障胎儿的氧气供应。不过,牛肉虽好,但要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等问题。 怀孕时饮食应多样化,除了牛肉,还可吃些新鲜的蔬菜水果补充维生素,像菠菜富含叶酸,有助于胎儿神经管发育;苹果富含多种维生素,能提高孕妇免疫力。也要避免吃一些生肉、未洗净的蔬菜水果,以防感染病菌影响胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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