例假期间第几天可以慢跑

来例假时肚子有点疼,想慢跑锻炼,不知道例假第几天才适合,不会对身体有不好影响。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
例假期间能否慢跑不能单纯依据是第几天来判断,而是要根据月经量和身体状况。若月经量少且身体无腹痛、腰酸等不适,不管是例假的第几天都可适当慢跑,但要控制强度与时间。若月经量多或者有腹痛、腰酸、乏力等症状,在例假期间的任何一天都不建议慢跑,因为这可能加重不适与导致月经量增多等问题。同时不同女性身体状况和耐受度有差异,有些女性即使月经量少且无不适,慢跑后若出现不适就不应慢跑。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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