孕妇一天中哪个时段补钙最好

我想知道孕妇在一天中什么时候补钙效果最好呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
没有最适合补钙的特定时间。一般情况下,孕妇可以在睡前或者餐后1 - 2小时补钙。 钙的吸收与多种因素有关。睡前补钙,夜间人体血钙浓度较低,钙的吸收较好,而且血钙浓度在夜间相对稳定有助于预防夜间腿抽筋等情况。餐后1 - 2小时补钙,是因为食物会刺激胃酸分泌,胃酸有助于钙的解离,使钙更好地被吸收。如果孕妇出现频繁腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,或者经过一段时间自行补钙效果不佳时,应及时就医,在医生指导下调整补钙方案。 孕妇在补钙期间,要多晒太阳,适量运动,这有助于钙的吸收和利用。同时,不能盲目补钙,过量补钙可能会导致便秘等不良反应。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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