孕妇初期能否吃海带

刚怀孕,听说海带营养丰富,但又担心有啥不好的影响,想知道孕妇初期能不能吃海带呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇初期可以吃海带。 海带富含碘、钙、铁等多种营养元素。碘是合成甲状腺激素的重要原料,对胎儿的甲状腺发育有益。钙有助于胎儿骨骼和牙齿发育,铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,要适量食用海带。海带含有一定量的砷,如果过量食用,砷摄入过多可能会影响孕妇和胎儿健康。 孕妇初期饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼类、豆类等,减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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