坐月子能否吃零食

坐月子期间想吃零食,又怕影响身体恢复,到底能不能吃呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,坐月子可以吃一些健康的零食。 在坐月子期间,女性身体较为虚弱,需要补充营养。像坚果类零食,例如核桃、杏仁等是不错的选择。核桃含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于补充身体能量、促进产后恢复,杏仁含有钙、铁等营养元素,对产妇身体有益。不过,这些零食要适量食用,过量食用坚果可能会导致摄入热量过高,引起肥胖等问题,而且坚果类如果食用过多还可能引起消化不良。 坐月子期间除了可以吃些坚果类零食,也可以适当吃些新鲜水果当作零食。但要避免吃高盐、高糖、高脂肪且无营养的垃圾零食,比如油炸薯片等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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