坐月子能不能吃水果

正在坐月子,听说有些食物不能吃,不知道水果能不能吃,怕影响身体恢复或者宝宝。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,坐月子期间可以吃水果。 水果富含多种营养元素,像维生素C、维生素B族等能增强身体免疫力,促进身体恢复;还有钾等矿物质有助于维持身体正常生理功能。适量食用水果对产妇身体有益。不过要注意不能过量食用,因为水果大多性凉或性温,过量食用可能会引起肠胃不适,比如腹痛、腹泻等。 坐月子期间除了可以吃水果,还应多摄入富含蛋白质的食物,像肉、蛋、奶等。要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,饮食尽量做到营养均衡,这样有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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