哺乳期可不可以吃燕麦片

现在处于哺乳期,想吃燕麦片,不知道可不可以吃?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以吃燕麦片。 燕麦片富含多种营养成分,像膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘,这在哺乳期比较重要,因为产妇可能会因活动量减少等因素容易便秘。同时,燕麦片含有铁、锌等微量元素,铁有助于预防产妇缺铁性贫血,锌对产妇身体恢复和宝宝的生长发育有益。不过,要适量食用。过量食用燕麦片可能会导致消化不良,引起腹胀等不适症状。 哺乳期饮食应营养均衡。除了燕麦片,像新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等都可以吃。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能会影响乳汁质量,导致宝宝出现不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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