奶水不足吃什么可以补充

我生完孩子后,奶水一直不够,宝宝吃不饱,吃什么能让奶水多起来呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,可吃些猪蹄、鲫鱼、豆腐等食物来补充奶水。 猪蹄富含蛋白质、脂肪等营养成分,这些营养物质有助于产妇身体恢复,进而促进乳汁分泌。鲫鱼含有丰富的优质蛋白,对增加奶水有帮助。豆腐含有钙等营养元素,能补充产妇身体所需营养,利于乳汁产生。但这些食物也要适量食用,过量食用猪蹄可能会导致脂肪摄入过多,引起肥胖等问题;鲫鱼过量食用可能会加重胃肠道负担;豆腐过量食用可能会引起消化不良等。 除了上述食物,还可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,像菠菜、苹果等。同时要保证充足的水分摄入,这也有助于乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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剖宫产两天输液时可适量喝鸡汤,其富含蛋白质等营养成分利于身体恢复,如伤口愈合等。但剖宫产术后胃肠功能未完全恢复,过量饮用可能加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适。术后饮食还可包括小米粥、软面条等清淡易消化食物,要避免辛辣、油腻、刺激性食物,以防影响身体恢复和乳汁分泌。

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