腺肌症适宜的运动有哪些

我有腺肌症,想运动又怕加重病情,不知道像散步、瑜伽这种比较舒缓的运动适不适合呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
腺肌症患者适合散步、瑜伽、慢跑等较为温和、舒缓的运动。散步简单易行且强度低,可促进血液循环与代谢,每天可安排约30分钟,速度和距离依自身状况调整;瑜伽的伸展和放松动作能舒缓身心压力、减轻疼痛不适,但要避免过度拉伸和高难度动作;慢跑可提高心肺功能、增强抵抗力,不过要控制速度和时间以防过度劳累。患者应根据自身病情和身体状况选择运动,避免剧烈运动,运动不适时要立即停止就医,合理运动有助于康复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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