月经来了要怎么做

月经来了,要准备好卫生巾,注意保暖,别吃凉东西,还要注意休息,保持好卫生。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
月经是正常生理现象,来了不用慌。要注重个人卫生,选质量合格且透气的卫生巾并按经血量2 - 4小时换一次,每天用温水清洗外阴别用刺激性洗液。避免剧烈运动像长跑、游泳,可做散步、瑜伽等舒缓运动,保证充足睡眠不熬夜不过度劳累。饮食上均衡营养,多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果,少吃生冷辛辣油腻食物。注意腹部保暖,可用热水袋或暖宝宝但防烫伤,不穿露脐装或短裙。保持良好生活习惯和心态,异常情况及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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