怀孕晚期严重便秘该如何解决

怀孕晚期便秘很严重,不敢乱用药,肚子难受,有什么安全的办法能改善呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕晚期(孕期28周及以后)便秘严重可从生活方式和饮食结构调整改善。生活方式上,适当运动,虽身体笨重也别长时间卧床或久坐,每天散步约30分钟促进肠道蠕动,还要养成固定时间排便习惯,如早餐后半小时即便无便意也去厕所。饮食结构方面,增加膳食纤维摄入,多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等蔬果,其膳食纤维可刺激肠道蠕动,同时保证每天饮用1500 - 2000毫升水使粪便松软易排出。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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