缩阴运动的做法有哪些

像憋尿一样收紧阴道,保持几秒后放松,重复多次,也可通过收缩肛门来辅助练习。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
缩阴运动方法较多,常见的凯格尔运动操作如下:先在排尿时尝试中断排尿来找到盆底肌(但别常这样以免影响排尿功能),然后收缩盆底肌并保持5秒,可想象阻止放屁或尿液流出,接着收缩5秒后慢慢放松肌肉休息10秒,再重复收缩和放松动作,每次10 - 15次为一组,每天做3组。缩阴运动能增强盆底肌力量,对女性生殖健康有益,可改善阴道松弛、预防盆底功能障碍疾病、提高性生活质量,需长期坚持,不适时应停止并就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

产后有哪些缩阴道的方法

产后缩阴道方法包括盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等,盆底肌锻炼最常见。其操作步骤为通过中断排尿或手指放入阴道找盆底肌,收缩保持5 - 10秒(不憋气、不用其他部位肌肉),再缓慢放松5 - 10秒,重复10 - 15分钟为一组,每天2 - 3组。生物反馈疗法借助仪器反馈信息指导锻炼,电刺激疗法用电流刺激肌肉,各方法可单用或联用增强缩阴道效果。

名医问答 2025-01-21

子宫内未见孕囊回声是何原因如何处理

子宫内未见孕囊回声可能由多种原因导致,如怀孕时间短、月经不规律、着床晚、异位妊娠、生化妊娠、子宫发育不良等。其治疗方法包括定期复查、调整生活方式等,必要时手术。不同原因处理方式不同,怀孕时间短可再检查,月经不规律要调整作息,异位妊娠有药物和手术治疗等。遇此情况应及时就医,遵医嘱检查处理,避免自行用药。

名医问答 2025-01-21

孕妇尿检酮体一个加号的原因及应对方法

孕妇尿检酮体一个加号可能由饥饿、呕吐、脱水、糖尿病酮症酸中毒、感染等引起,也可能与甲状腺功能亢进、肝脏疾病、肾脏疾病有关。相应治疗包括补充营养、纠正脱水、控制血糖、抗感染、调整饮食等。孕妇若尿检酮体一个加号应及时就医,孕期要保持良好饮食习惯、注意休息、定期产检,有不适症状也应及时就医。

名医问答 2025-01-21

吃了避孕药还会不会怀孕

吃避孕药仍有怀孕可能,怀孕几率受避孕药类型、服用时间等因素影响。短效避孕药正确规律服用成功率高,漏服或错服可能怀孕;长效避孕药虽长效但有个体差异可致避孕失败;紧急避孕药是补救措施,成功率低且服药后短时间再有无保护性行为可能怀孕。避孕药非百分百有效,频繁使用还可能影响激素水平和月经周期。

名医问答 2025-01-21

长期避孕药存在哪些副作用

长期服用避孕药有副作用,包括月经失调、类早孕反应、体重增加、情绪变化等,不过因体质不同副作用及程度有别。月经失调表现为激素受影响致月经周期、经量异常甚至闭经;类早孕反应有恶心等症状;体重增加与水钠潴留有关;情绪变化如烦躁抑郁等。其副作用因人而异,服用前应咨询医生,按医嘱用药并关注身体变化,选择避孕方式要遵医嘱。

名医问答 2025-01-21

口服酪酸梭菌二联活菌散可用于治疗哪些疾病

口服酪酸梭菌二联活菌散常用于治疗多种肠道问题,对肠道菌群失调引发的急慢性腹泻、消化不良等有一定疗效。肠道菌群失衡致腹泻时,它可补充有益菌调节菌群来改善症状;消化不良时,能减轻腹胀、腹痛、食欲不振等不适。该药物治疗肠道问题有效果,但需根据个人情况遵医嘱使用,且避免与抗生素同服以免影响药效。

名医问答 2025-01-21

唐氏筛查出问题后如何应对

唐氏筛查有问题需进一步检查,可选择无创DNA检测(抽取孕妇外周血分析胎儿游离DNA)或羊水穿刺(抽取羊水分析染色体)。若进一步检查结果正常,仍按常规产检;若结果显示胎儿染色体异常,要综合孕妇身体状况、家庭意愿等决定是否终止妊娠,所以不必惊慌,按医嘱检查决策即可保障胎儿和孕妇健康。

名医问答 2025-01-21

产后有哪些比较好的缩阴方法

产后缩阴是女性产后使阴道恢复紧致的操作,方法有盆底肌锻炼、生物反馈疗法、手术治疗等。盆底肌锻炼最常见,其步骤包括找到盆底肌、收缩保持5 - 10秒、放松5 - 10秒、重复收缩 - 放松动作,每次10 - 15分钟且每天3组。生物反馈疗法需在医疗机构进行,手术治疗针对松弛严重者且有风险,盆底肌锻炼适合多数产后女性初步尝试。

名医问答 2025-01-21

去医院检测卵泡会疼吗

测卵泡疼与否与检测方法和个人身体状况有关。腹部B超基本无痛,仅探头移动有轻微压迫感;阴道B超部分女性会有不适但不太疼,因阴道敏感会有胀满或异物感;腹腔镜检查较复杂且可能疼,虽有局部麻醉但术后腹部可能疼痛且不常用于单纯卵泡检测。卵泡检测对了解女性生殖功能重要,医生会按需选择检测方法。

名医问答 2025-01-21

孕妇尿检酮体高的原因及应对方法

孕妇尿检酮体高可能由饥饿、呕吐、腹泻、糖尿病酮症酸中毒、感染等引起,也可能源于肝脏、肾脏疾病、甲状腺功能亢进等。治疗方法包括调整饮食、补充水分、控制血糖、抗感染等。不同病因有不同应对方式,如饥饿需调整饮食结构与进食规律,呕吐要缓解症状等。孕妇应定期产检,关注身体变化,有不适及时就医。

名医问答 2025-01-21

卵巢囊肿吃药能不能消除

卵巢囊肿能否用药消除受类型、大小等因素影响。生理性卵巢囊肿常无需用药可自行消失,因其由卵巢生理周期变化形成。良性卵巢囊肿部分可用药物治疗,像桂枝茯苓丸、小金丸等,但需遵医嘱。恶性卵巢囊肿吃药基本无效,要综合手术、化疗等治疗。患者应定期检查,囊肿若疼痛、快速增大等异常时需尽快就医。

名医问答 2025-01-21

白带发黄绿色如何处理

白带发黄绿色的处理有多种方法,就医检查最常见。就医时先挂妇科号(可多种途径挂号),然后向医生详细描述症状,接受妇科检查与白带样本实验室检查,接着耐心等待结果,最后根据结果治疗(不同病因有不同治疗方案)。白带异常可能是多种妇科疾病表现,就医检查才能明确病因避免延误或错误治疗。

名医问答 2025-01-21

避孕药会有哪些反应

避孕药会引发多种反应,像月经紊乱(激素变化致周期不规律、经量增减)、胃肠道反应(恶心、呕吐、食欲不振等)、乳房胀痛触痛、头痛等。但因个体身体状况有别,反应也不尽相同。此外,长期或不当使用避孕药可能导致更严重健康问题,所以使用时需严格遵循医生建议和药品说明书。

名医问答 2025-01-21

避孕药会出现哪些反应

避孕药会引发多种反应,有类早孕反应,部分女性服药后会有恶心、呕吐等类似怀孕早期症状,是激素影响代谢所致;会造成月经改变,像周期、经量、经期的变化,不同药物影响不同;还可能有体重变化,有的女性体重增加,有的无明显改变。避孕药虽有效,但服用后可能有反应,个体情况不同,严重不适要及时就医。

名医问答 2025-01-21

羊水过少如何补充羊水

羊水过少可通过增加饮水量、静脉补液等方式补充羊水,具体方法因人而异。孕妇每天保证不少于2000毫升饮水有助于增加羊水量,羊水过少较严重时医生可能静脉补液输入生理盐水或葡萄糖溶液等。羊水过少的孕妇要及时就医,医生会制定合适方案,且孕妇需密切关注胎儿状况并定期产检。

名医问答 2025-01-21

孕妇做胸透会有哪些影响

胸透利用X射线检查,孕妇接受胸透可能有不良影响。X射线辐射可能使胎儿细胞分裂发育受影响,增加胎儿畸形、生长受限风险,孕早期胸透虽不一定致畸但可能增加流产几率。其影响程度受孕周、辐射剂量等因素影响。孕妇不知情接受胸透要及时咨询医生。孕妇应尽量避免胸透,必要检查时告知怀孕情况,医生会权衡利弊防护。

名医问答 2025-01-21

怀孕37周分泌物增多的原因及应对方法

怀孕37周阴道分泌物增多原因多样,包括激素水平变化、新陈代谢加快、局部卫生不良、阴道炎、胎膜早破等,也可能由宫颈炎、子宫内膜炎引起。激素水平变化等情况一般只需注意卫生,阴道炎需遵医嘱用药,胎膜早破要立即就医。若伴有异味、瘙痒等异常症状或分泌物性状改变需重视,孕妇应避免自行用药或冲洗。

名医问答 2025-01-21

38周羊水少如何最快补充

38周羊水少可通过多喝水、静脉输液补充,无最快方法。多喝水增加水分摄入可促进羊水生成,静脉输液在医生指导下输入生理盐水或葡萄糖溶液能增加羊水量。不过羊水少的处理依孕妇和胎儿具体情况而定,补充效果因人而异,严重时需采取医疗措施确保胎儿安全,孕妇应就医并遵医嘱选合适方法并关注胎儿情况。

名医问答 2025-01-21

羊水过少如何补充

羊水过少可通过多种方式补充,如多喝水(孕妇每天建议饮2000毫升左右,具体因人而异)、静脉输液(在医生指导下输入生理盐水等增加母体血容量,但不一定能彻底解决问题)、调整饮食(多吃西瓜、黄瓜、梨等富含水分的果蔬,效果因个体差异不明确)。羊水过少应受重视,孕妇要及时就医,在医生指导下选择补充方法并密切监测羊水变化以保胎儿健康。

名医问答 2025-01-21

卵巢囊肿可以通过吃药消除吗

卵巢囊肿能否用药消除受多种因素影响。生理性囊肿多因生理周期形成,一般无需用药可自行消失。良性囊肿中,炎症性的用抗生素、部分用桂枝茯苓丸可能改善,但并非都能靠吃药消除。恶性囊肿吃药基本无效,需手术和化疗等综合治疗。卵巢囊肿较复杂,定期妇科检查很重要,发现后要及时就医确定性质以选合适疗法。

名医问答 2025-01-21
首页 顶部