产后有哪些缩阴道的方法

产后感觉阴道变松,影响生活,想知道有什么办法能让阴道变紧致,产后如何缩阴?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
产后缩阴道的方法主要有盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等。盆底肌锻炼较常见,先找到盆底肌,如排尿中断时所用肌肉或收缩阴道时能夹紧手指的肌肉,收缩该肌肉5 - 10秒(不憋气,腹部、臀部、大腿肌肉尽量不用力),然后缓慢放松5 - 10秒,重复收缩 - 放松动作,每次10 - 15分钟,每天2 - 3组。生物反馈疗法借助仪器将盆底肌肉活动信息转化为视觉和听觉信号反馈给患者以针对性锻炼。电刺激疗法通过电流刺激盆底肌肉被动收缩增强其力量,这些方法可单独或联合使用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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