孕妇睡不着觉是哪些原因造成的

我老婆怀孕了,晚上总是睡不着,也没什么心事,不知道孕妇睡不着觉是啥原因呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇睡不着觉可能由激素变化、身体不适、心理压力、尿频、贫血、缺钙、胃食管反流等引起。激素变化如孕激素、雌激素升高等影响神经系统致睡眠质量下降,可调整睡眠环境、放松心情;身体不适如腰酸背痛,要规律作息、适当运动;心理压力过大可通过深呼吸、聊天倾诉来放松;尿频要睡前少喝水、调整睡眠环境;贫血可饮食补铁或遵医嘱用药;睡眠时要保持良好习惯、避免大脑兴奋、采用左侧卧位。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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