推迟绝经的六个好方法有哪些

1. 健康饮食,多吃蔬菜水果。2. 适度运动,如散步。3. 保持好心态。4. 充足睡眠。5. 补充营养。6. 定期检查。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
推迟绝经的六个方法如下:保持健康生活方式,包含均衡饮食、适量运动、充足睡眠;减轻压力,避免长期紧张焦虑,可通过冥想、瑜伽、旅游等方式;积极治疗妇科疾病如月经不调;避免吸烟和过度饮酒;在医生指导下适当补充雌激素;维持良好的性生活,它可刺激体内激素分泌,对维持卵巢功能有积极作用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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