牛奶减肥法有没有效果

想减肥,听说有牛奶减肥法。就喝牛奶,少吃其他东西。不知道这种方法能不能真的减肥呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般而言牛奶减肥法有一定效果。若在正常饮食基础上单纯增加牛奶摄入,其富含的营养物质可增加饱腹感,减少高热量食物摄取以控制热量摄入来减肥;用牛奶替代部分主食能减少碳水化合物摄入,促使身体利用脂肪供能助力减肥。但过量饮用牛奶,其中脂肪、糖分带来多余热量会致体重增加。而且牛奶减肥法并非人人适用,身体代谢、饮食习惯等因素会影响效果,像乳糖不耐受者饮用后有不适症状就无法借此法减肥。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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