月经量少如何进行调理

月经量一直很少,身体没别的毛病,想知道有啥办法能调理让量正常些。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经量少可从多方面调理。生活方式上,要充足睡眠、规律作息、避免熬夜,适度进行慢跑、瑜伽等运动,减轻精神压力、保持舒畅心情。饮食方面,多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素食物,适当补充坚果、黑芝麻等含维生素E的食物,吃红枣、桂圆等温热性食物,避免生冷、辛辣刺激性食物。药物治疗时,可选择有补气养血、调经止带作用的药物和活血调经的药物,但都需遵医嘱根据个人体质和病情确定剂量与疗程,若情况持续较长或伴有不适要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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