经前综合症怎样缓解

经前会烦躁、腹痛等。想知道怎么通过饮食、休息之类的方法来缓解经前综合症。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
经前综合症可通过多种方法缓解。调整生活方式较常见,要规律作息,每天保证7 - 8小时睡眠,如晚上10点半前入睡、早上6点半到7点起床;每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车,每次30分钟左右;学会深呼吸等放松技巧,每天花15 - 20分钟练习。心理调节上要保持积极乐观,避免焦虑紧张。饮食方面增加富含维生素B6、钙、镁食物如全麦食品、坚果、绿叶蔬菜的摄入,减少高盐、高糖、高脂肪和含咖啡因食物的摄入,综合运用可缓解不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

子宫内膜异位症是不是巧克力囊肿

子宫内膜异位症不等同于巧克力囊肿,后者是前者在卵巢的特殊类型。子宫内膜异位症指内膜组织出现在子宫体以外部位,可发生于卵巢、盆腔腹膜等,症状多样且影响生育,有多种病理类型。巧克力囊肿因卵巢内异位内膜周期性出血形成,含暗褐色陈旧血。子宫内膜异位症还有深部浸润型、腹膜型等,不同类型在症状、影响和治疗上存在差异。

名医问答 2025-01-20

hcg01显示怀孕是怎么回事

人绒毛膜促性腺激素(hcg)0.1一般为未孕,若显示怀孕可能由检测误差、检测过早、生化妊娠、异位妊娠、肿瘤等多种原因造成,也可能与内分泌失调、自身免疫性疾病有关。治疗方法包括再次检测、观察症状、超声检查等。不同原因有不同应对方法,如检测误差需重新检测,肿瘤要确定位置性质等。遇此情况应就医,勿自行判断用药。

名医问答 2025-01-20

女人怀孕之后还会不会排卵

女性怀孕后通常不再排卵。这是因为怀孕使身体发生诸多生理变化,卵巢停止排卵。一方面,怀孕后女性体内孕激素和雌激素水平持续升高,抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能,阻碍卵泡发育与排卵。另一方面,孕期主要任务是维持妊娠,子宫内膜为胚胎发育提供环境,无需再排卵受孕,且身体资源多用于胎儿生长,排卵过程停止,孕期激素稳定对维持妊娠重要。

名医问答 2025-01-20

怀孕后期出现恶心的原因

怀孕后期恶心指妊娠晚期的恶心症状,可能由激素波动、子宫增大、胃肠蠕动减慢、饮食习惯不良、妊娠期高血压疾病等引起,也可能源于贫血、胆石症、胆囊炎等。有调整饮食、适当运动、空气流通、心理调节、中医推拿等治疗方法,症状不缓解或伴有其他不适需就医,孕妇要休息好,勿自行用药或用偏方,有异常情况应立即就医。

名医问答 2025-01-20

怀孕时血红蛋白低是何原因如何解决

怀孕时血红蛋白偏低即孕期贫血,可能由孕期血容量增加、铁摄入不足、叶酸缺乏、轻度地中海贫血、再生障碍性贫血等原因导致,也可能与慢性疾病等有关。治疗方法包括增加营养摄入、补充铁剂叶酸等。不同原因处理方式不同,如血容量增加靠增加营养和休息,而某些疾病需医生评估处理,孕妇要保持良好习惯并定期产检。

名医问答 2025-01-20

唐筛小于截断值有没有问题

唐筛即唐氏综合征产前筛选检查,结果小于截断值时胎儿患唐氏综合征风险相对低,但唐筛有局限性。其准确性不是100%,存在假阴性率,即便结果小于截断值胎儿仍有极小患唐氏综合征可能。此外,唐筛不能排除其他染色体异常如18 - 三体综合征、13 - 三体综合征,也无法检测胎儿结构异常。所以虽结果小于截断值较好,孕期仍需按医嘱后续检查确保胎儿健康。

名医问答 2025-01-20

剖腹产之后腰疼如何缓解

剖宫产即剖腹产,缓解剖宫产腰疼的方法有物理治疗、康复训练和调整生活习惯,物理治疗最常见。物理治疗包括热敷,用热毛巾敷腰部,每天3 - 4次,每次15 - 20分钟;按摩,每天2 - 3次,每次10 - 15分钟;使用理疗仪,每天1 - 2次,每次20 - 30分钟。康复训练如猫式伸展,调整生活习惯也有助于缓解腰疼症状。

名医问答 2025-01-20

唐筛小于截断值代表着什么

唐筛即唐氏综合征产前筛选检查,小于截断值表示胎儿患相关染色体异常疾病风险低。它通过检测孕妇血清标志物结合多种因素计算风险值。不过,唐筛小于截断值不代表完全排除患病可能,有假阴性率,且只能针对特定疾病评估,对其他染色体或结构异常可能无法检测。虽结果较好但仍需结合超声等检查,孕期也应规律产检。

名医问答 2025-01-20

吃黄体酮之后来月经正不正常

吃黄体酮后来月经有正常与异常两种情况。正常是女性缺乏孕激素时,吃黄体酮补充后停药来月经,属正常药物反应调节月经周期。异常情况为怀孕时吃黄体酮是保胎,若有阴道出血类似月经不正常,可能先兆流产;有子宫内膜等器质性病变时,来月经可能掩盖病情。此外,月经不调还受生活方式、情绪影响,如熬夜、压力大可致内分泌失调影响月经。

名医问答 2025-01-20

一胎剖腹产后要怎样避孕

一胎剖腹产后避孕是剖宫产后避免再次怀孕的措施,方法有使用避孕套、放置宫内节育器、输卵管结扎等,避孕套最常见,其使用包括选合适尺寸、检查、正确佩戴、使用后妥善处理等步骤。剖腹产后避孕很重要,子宫恢复前再孕会增加子宫破裂风险,避孕套还能预防性传播疾病,宫内节育器需子宫恢复一定程度由医生操作,输卵管结扎为永久性避孕法需谨慎考虑。

名医问答 2025-01-20

怀孕四十天可不可以吃打胎药

打胎药用于终止早期妊娠,怀孕四十天不建议自行吃打胎药,要先确定是宫内孕还是宫外孕。宫内孕时,怀孕四十天虽在药流适宜范围内,但药流有风险且需医生评估指导,不能自行用药;宫外孕时用打胎药极危险。怀孕早期想终止妊娠,应到正规医院检查,由医生综合多因素判断能否药流或采用其他方式,不可自行用药。

名医问答 2025-01-20

怀孕做唐氏筛查是何原因

唐氏筛查通过化验孕妇血液等判断胎儿患先天愚型等危险系数。怀孕做唐氏筛查可能由家族遗传病史、孕妇年龄大等多种原因引起。应对措施包括定期产检、多种检测手段等。不同原因如家族病史、孕妇年龄大等有相应的应对方式,除了上述原因还有孕妇不良生活习惯等也会引起问题,孕妇要保持健康生活方式并定期产检。

名医问答 2025-01-20

刚怀孕老是肚子疼的原因及应对方法

刚怀孕老是肚子疼在妊娠早期较常见,可能由子宫增大、激素变化、饮食不当、先兆流产、宫外孕等多种原因引起,也可能与盆腔炎等有关。不同原因所致疼痛有不同特点与应对方法,如子宫增大引起的轻微隐痛可通过休息缓解。肚子疼可能是身体信号,孕妇要保持良好心态,若疼痛不缓解或加重、伴有异常情况应及时就医。

名医问答 2025-01-20

是否可以借助药物来流产

怀孕早期可药物流产,但要满足条件并遵医嘱。怀孕49天内宫内孕、身体健康无特定严重疾病且确认宫内孕者较适合。常用米非司酮和米索前列醇,前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化,后者促使子宫收缩胚胎排出。这两种药不能自行使用,药物流产有失败率,不完全安全,流产后需复查确保完全流产,且要注意身体护理。

名医问答 2025-01-20

孕妇肛门出血如何应对

孕妇肛门出血多由痔疮、肛裂等引起,要重视起来。首先应进行饮食调整,增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜水果,多喝水,避免刺激性食物;便后用温水清洗肛门保持清洁干燥。若出血严重或持续不缓解则需就医,医生会根据情况诊断治疗,可能先采用非药物治疗方法,通过饮食和清洁调整多可缓解症状。

名医问答 2025-01-20

阴吹是何原因该如何应对

阴吹指女性阴道排气发出类似放屁声,原因多种且治疗因人而异。分娩损伤可致盆底肌肉筋膜过度伸张、阴道松弛而引发;阴道感染使微生物繁殖产气也会引起;身体虚弱也可能导致。处理方法包括盆底肌锻炼如凯格尔运动,有阴道炎症则明确类型遵医嘱用药。阴吹虽不一定严重但会困扰女性,有症状应就医明确原因治疗,平时要保持良好生活习惯增强体质。

名医问答 2025-01-20

怀孕后老是头疼是何原因

怀孕后经常头疼是女性受孕后频繁头痛现象,可能由激素水平变化、睡眠不足、疲劳、血压波动、贫血等引起,也可能源于颈椎或脑部疾病。头疼原因复杂,会影响孕妇和胎儿。常见治疗方法有休息、按摩、热敷等。若头疼频繁严重,不要自行用药,应及时就医明确原因,平时要保持良好生活习惯。

名医问答 2025-01-20

自然流产与人流哪个危害更大

自然流产和人流均有危害,难以判定哪个危害更大,这与孕周、身体状况等因素有关。孕早期自然流产若完全排出对子宫损伤较小,但也有失血、感染风险,不完全流产危害更大。正规医院合适孕周做人流且操作规范、恢复良好时危害相对可控,但也可能有多种并发症。二者流产后都要休息调养、注意清洁、关注身体变化,异常就医。

名医问答 2025-01-20

孕妇得了甲亢该如何应对

孕妇患甲亢需多方面综合处理保障母婴健康。要密切监测,定期检查甲状腺功能(如TSH、FT4等),每2 - 4周复查一次;调整饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质摄入,减少高碘食物摄取;病情重时可能需药物治疗,常用丙硫氧嘧啶和甲巯咪唑,用药要遵医嘱权衡利弊。孕妇应重视甲亢问题,积极配合医生确保母婴安全。

名医问答 2025-01-20

怀孕初期小肚子胀是何原因该如何应对

怀孕初期小肚子胀指前三个月腹部胀满不适,可能由激素水平变化、子宫增大、饮食不当、便秘、盆腔炎等多种原因引起,也可能与腹部着凉、心理压力大、子宫内膜炎有关。治疗方法包括调整饮食、运动、按摩、热敷等。若腹胀严重或伴有疼痛、出血等异常要及时就医,正常生理现象则不必过度担心,要保持良好生活习惯。

名医问答 2025-01-20
首页 顶部