剖腹产之后腰疼如何缓解

剖腹产之后腰特别疼,不知道怎么能让它不疼或者疼得轻点,想知道有啥缓解的办法。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
剖宫产腰疼可通过多种方法缓解。物理治疗较常见,如热敷,用干净柔软毛巾浸适宜温度热水后拧干敷于腰部疼痛处,每次15 - 20分钟,每天3 - 4次;按摩由专业人员或家人用手掌在腰部疼痛区轻轻顺时针打圈按摩,每次10 - 15分钟,每天2 - 3次;使用理疗仪对准疼痛处,按说明书操作,每天1 - 2次。康复训练如猫式伸展等简单腰部伸展运动能增强腰部肌肉力量减轻负担。还要调整生活习惯,避免久站久坐,常变换姿势,选择合适床垫。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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