孕妇耻骨疼怎样缓解

我是孕妇,耻骨疼得难受,不敢乱用药,想知道有啥办法能缓解这种疼痛呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇耻骨疼可通过多种方法缓解。调整姿势较常见,站立时双脚平行与肩同宽,避免双腿交叉或单腿久站;坐下选有腰部支撑的椅子,臀部坐满椅面,后背挺直不瘫坐跷二郎腿;躺下时两腿间放小枕头,双腿微分开,侧卧睡觉;上下楼梯一次迈一级,先迈舒服的脚再迈另一只脚并减少频率,走楼梯扶好扶手。此外,使用辅助器材、适度运动也有帮助,使用辅助器材要注意正确方法和时间,运动要在身体承受范围内。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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